Halva: kaloría, hagsbóta og skaða

Halva - bragðgóður, en gagnlegt eða skaðlegt? Alltaf frá barnæsku, við vitum bragðið af Oriental sælgæti. Margir elska enn halva, nougat, kozinaki, tyrkneskt Delight. Og samþykkir að sem barn, enginn af okkur furða hvort halva hitaeiningar, kozinaki eða öðrum sætindum. Meira fullorðinsár við byrjum að takmarka sjálfur til sælgæti, stundum að telja hitaeiningar, en til einskis. Sumir dágóður, ss halva, gagnlegur!

Svo, Halva, caloric sem 522 hitaeiningar á 100 grömm, er ríkur í ýmsum vítamínum og snefilefnum, fjölómettuðum fitusýrum. Vegna þessa uppbyggingu eykur ónæmi, normalizes sýru-basísk jafnvægi, sem gerð fyrirbyggingu á hjarta- og æðasjúkdóma, svo og bætir almennt ástand í húð, hári og nöglum.

Halva, hitaeiningar sem fara jafnvel villtur áætlun, hefur mikla næringargildi. Það bjargaði fosfólípíð, andstæðingur-öldrun lífveru, auk fituleysanleg vítamín.

Vinsamlegast athugið að fólk sem þjáist af ákveðnum sjúkdómum, borða halva ekki mæla með eða ráðleggja notkun þess í lágmarki. Það þýðir ekki að borða halva að fólk með sykursýki, þá sem eru frábending fyrir notkun hnetum og fræjum. En ég vil að hafa í huga, að það er í maga sjúkdóma sem læknar mega og jafnvel krefjast þess að skráningu í mataræði sælgæti.

Sem varan er frekar þung, ætti ekki að borða halva í sjúkdóma í lifur, brisbólga.

Fólk sem þjáist af offitu og staðsett á mataræði ætlað líma sem kaloría meira en 500 hitaeiningar á 100 grömm af vöru.

Mælt er dagleg neysla viðmið Halva fullorðinn (athygli, heilbrigð) manneskja eftirfarandi: ekki meira en 30 grömm á dag. Reyndu ekki að ofleika það, borða sætleik. Varan líma, sem stundum nær kaloría 600 hitaeiningar, sem öfunduðu af mörgum eftirréttum, og geta skaðað heilsu þína. Það er ekki nauðsynlegt að snúa gagnlegar og bragðgóður sætleik af forboðna mat fyrir þig. Í stað þess að hlaða of líkamann, gefið upp blanda halvah ost, mjólkurvörur, kjöt, súkkulaði.

Halvah úr ýmsum bekk. Það getur verið, og sesam og hnetum, og sólblómaolía og pistasíu.

Sunflower halvah er gagnlegt til að fyrirbyggja og eðlileg á taugakerfi, hjarta, stöðugleika í sýrustig í maga safa.

Tiltölulega hnetu halvah, það of Inngufuðu massa gagnlegar eiginleika, til dæmis, í þessum sætleik ótæmandi uppspretta af fólínsýru. Það hjálpar frumuendurnýjun, heldur heilsu og unglinga. Margir telja að lítið magn af halva kemur í veg fyrir hjartasjúkdómum og blokkir til myndunar á æxlum.

Sesam Halva meta sanna sælkera og connoisseurs af Oriental sælgæti. Í viðbót við hreinsaður smekk, sætleiki er uppspretta margra snefilefna og steinefnum og vítamínum. Sesam líma verkar til aðgerða á locomotor tæki, lagar öndunarfæri.

Mjög sjaldgæft konar sælgæti - a pistasíu Halva. Hins vegar er það stór mínus - af því frekar erfitt að brjótast burtu. Næringarfræðingar hennar mælum ekki að fela í mataræði barna á leikskólaaldri, þar sem það getur skemmt tennur, og mikill fjöldi halva getur stundum skaðað maga slímhúð. Fela í mataræði sínu í hófi.

Þrátt fyrir þá staðreynd að líma, sem er nógu stórt hitaeining - einstök vara, og það er í litlu magni bara koma bætur til mannslíkamans. Og ef Halva er gert af fræga Oriental uppskriftir, það er ljúffengur á bragðið hennar og ótrúlega gagnlegur.