Hrátt egg. Notkun þeirra fyrir mannslíkamann.

Aldur-gamall spurningu sem hefur ekki fundið nákvæma svar: "hvað kom fyrst - egg eða kjúklingur er enn" enn hjartarskinn ekki gefa hvíld vísindamönnum. Eitt er víst - að nota hrátt egg er yfir vafa. Einn af the bestur uppspretta næringarefna fyrir líkama okkar eru hrá egg. Ávinningur liggur í samsetningu þeirra, sem inniheldur nánast allar nauðsynlegar fyrir rétta þróun lífverunnar þætti.

Þessi vara ætti að vera í mataræði hvers manns, því að hann - besta uppspretta af prótíni og nauðsynlegum amínósýrum. Það er auðveldlega meltanlegur prótein og á tímabilinu sterka vöxt og þroska vöðva orðið ómissandi vara hrátt egg. Ávinningurinn af mikill þeirra á aukinni hreyfingu og getum við sagt að þessi vara er nánast óbætanlegur.

Þetta er ástæðan fyrir flest fæði í mataræði eru egg. Hagur og skaðar á vörunni fer eftir rétta geymslu. Vinsæll trú að þeir innihalda of mikið kólesteról. Nánar tiltekið í eggjarauða þeirra. Það er nauðsynlegt að strax eyða þessari goðsögn og segja að gott ferskt egg er algerlega skaðlaus líkamanum. The eggjarauða er með kólesteról, en það er líka, og lesitín, til að taka þátt með því, slæmt kólesteról verður alveg öruggt. Auðvitað, fólk sem hefur kólesteróli of há, það er þess virði smá til að takmarka neyslu á þessari vöru, en fyrir heilbrigða vaxandi lífveru heill boðið verður soðið, mjúkur-soðin eða hrá egg. Notkun þeirra er sjálfsagt, og smakka eins og flestir íbúar mikilli plánetunni okkar. Jafnvel fólk sem er stranglega horfa þyngd þeirra, þetta vara er fullkomlega föruneyti, þar á eitt egg, fer eftir stærð, inniheldur ekki meira en 70-100 hitaeiningar.

Frá fornu fari hafa menn viðurkennt alla sína gagnlegur eiginleika, og byrjaði reglulega bætt við matvæli hrátt egg. Notkun þeirra liggur í the gríðarstór innihaldi vítamína og steinefna sem þarf í líkamanum á hverjum degi, svo sem K, D, E, B, A, níasín, mjög gagnlegt fyrir heila, sink, mangan, kalsíum, kalíum, járn og fosfór. En hvað er að nota hrátt egg í okkar tíma þegar það er erfitt að tala um góða vöru sem boðin er á markaði og í verslunum? Auðvitað, það er erfitt að svara þessari spurningu skýrt, en allir sanngjarn maður er ljóst að örugglega borða hrátt egg ætti aðeins þegar þeir eru í raun ferskur og gæði. Því er mælt með að kaupa vöru með vörumerki og framleiðsludegi, sem vitnar ferskleika þess.

Fyrir marga hafa áhuga á efni egg mataræði, þökk sem í stystu mögulegu tíma, án þess að skaða líkamann, þú getur kastað nokkrar auka kíló. Það er nauðsynlegt að hafa í huga mikilvægu staðreynd að hver mataræði býður nákvæma mataræði þar sem allir fullkomlega passa. Því að ná bestum árangri er nauðsynlegt að stranglega fylgjast með þeim og ekki fara til öfgar. Fjölbreytni mataræði, þar sem helstu vara er eggið, segir að það sé mjög mikill vara sem hægt er að veita líkamanum með næstum allt sem þú þarft.

Ég vil ekki tala um steiktum eggjum, eins og alltaf steikt skaðleg, en soðið eða bakað, eru þeir há-gildi vörur, gagnlegur og auðveldlega meltanlegur. daglega neyslu þeirra dregur verulega úr hættu á alvarlegum sjúkdómum eins og krabbameini í brjóstum. Gagnlegar eignir ekki lengur háð á lit á skelinni. Kæli má geyma nógu lengi, en það er athyglisvert að með tímanum eggin byrja að missa gagnleg eiginleika þess. Það er lækkun um verndandi eiginleika þeirra og þynning á prótíninu. Því borða aðeins ferskt, heilbrigt egg og verða sterkur og heilbrigður!