Hvernig á að elda graut á vatni við mjólk og epli

Flestir Næringarfræðingar eru hneigðist að hugsa að haframjöl ætti að vera til staðar í mataræði nútíma maður. Og málið er að haframjöl stuðlar að eðlilegri starfsemi maga, vel mettað, og enn er það ekki caloric. Það er best að borða skammt af haframjöl á morgnana fyrir morgunmat. Haframjöl hjálpar til við að fljótt vakna líkamann og keyrir eru mikilvæg til að manna ferli lífsins. Og ef þú vilt léttast, þá morgunmat haframjöl mun meira en nokkru sinni fyrr.

Það er sagt að haframjöl getur verið gagnlegt þegar það er notað með mikilli ánægju. Alltaf frá barnæsku, sumir elska það, aðrir eins og fullorðna, bera ekki á anda. Hvers konar ávinning get ég sagt ef hafragrautur er án löngun og lyst. Margir finnst (einkum wrestlers með ofgnótt af þyngd), skugga um að rétt haframjöl ætti að vera soðið í vatni án þess að bæta salt, sykur og önnur aukefni. Þar af leiðandi, hafragrautur reynist ekki mjög bragðgóður. Hvers vegna svo skyggt á máltíð, vegna þess að það verður að vera ekki einungis gagnleg heldur einnig ljúffengur. Það er þess vegna sem við tölum nú um hvernig á að elda graut, svo hún góðs af líkamanum, og var borðað með gusto.

Sérstaklega höfrum graut gagnlegt fyrir magabólga maga. Vegna seigfljótandi samkvæmni sína, umslögum hún veggjum og stuðla þannig að lækningu á sárum. Ef þú átt í vandræðum með maga, hvernig á að elda haframjöl í þessu tilfelli? Almennt grits er skipt í einn sem ekki krefjast elda, og einn sem í nokkrar mínútur til að vera soðið. Góður kostur gæti verið hafrar flögur. Þeir geta hella sjóðandi vatni, kápa með disk, þannig að þeir eru bólgnir og hefja máltíð. Þegar veikur magi verður næsti gagnlegur hafragrautur: kvöldið drekka bolla af haframjöl í köldu vatni í morgun, elda það yfir lágum hita tvo bolla af vatni þar til það þykknar. Helst, bæta salt er ekki æskilegt, en ef þú klúðrar virðist vera alveg bragðlaus, þá leyfa þér smá klípa. Hið sama haframjöl mun vera gagnlegt ef þú ákveður að losna við umfram kíló.

Hvernig á að elda haframjöl með mjólk? Soðið á þessari vöru, hafragrautur eykur caloric innihald hennar, sem er vissulega gott fyrir veikt eða líkama barnsins. En svo daglegur kostur væri óæskilegt að tapa þyngd, en að alveg yfirgefa mjólkurvörur hafragrautur er ekki þess virði. Undirbúningur mjólk graut eins og á vatnið, en ekki gleyma að bæta við salti og sykri (getur komið í stað hunang). Við fáum alvöru yummy! Ef þú ert stuttur á tíma, kaupa haframjöl sem þurfa ekki að elda, fylla þá með soðnum mjólk á morgnana og bíða nokkrar mínútur. A ríkur, heilbrigðum morgunmat er tilbúinn!

Soðin hafragrautur hafrar geta vera a raunverulegur meistaraverk þinn heimili matreiðslu list. Sú staðreynd að haframjöl er fullkomlega ásamt margs konar þurrkuðum ávöxtum, hnetum og ferskum ávöxtum. Til dæmis er hægt að bæta við rúsínum, valhnetur, ferskt epli, ostur. Og ef þú tekur haframjöl og bæta þeim þurrkuðum ávöxtum og hnetum, þá niðurstaðan mun vera vara svo sem eins og muesli. Við the vegur, ef þú kaupir þá í verslun, munu þeir kosta þig meira.

Á endanum mun ég tala um hvernig á að elda haframjöl með eplum. Sem grundvöll getur þú tekið annað hvort mjólk eða vatn. Taka glas af haframjöl og liggja í bleyti það í köldu vatni yfir nótt. Í morgun vatn er tæmd, þrífa eða fylla það með mjólk og setja á disk. Eftir að vökvinn sýður, draga eld og halda áfram að sjóða graut, hrært í öðru hvoru. Epli afhýdd og nuddaði á gróft grater. Þegar hafragrautur er tilbúin, bæta því við epli, eins og óskað er salt og sykur, og hylja með loki. Ljúffengur haframjöl með eplum tilbúinn!