Hvernig á að elda súpa með niðursoðinn túnfiskur?

Hot fljótandi mat - frábær leið til að viðhalda eðlilegu starfsemi meltingarfæra. Það er hvers vegna fólk ætti að reyna að fela daglega súpur við mataræðið. Elda þessar máltíðir er auðvelt. Þú þarft aðeins að velja rétt hráefni og fylgja strangt til aðferðatækni. Góður kostur gæti verið nærandi máltíð súpa niðursoðinn túnfiskur. Það eru til nokkrar leiðir til að gera það. Til dæmis, íhuga sumir af þeim.

Fljótur og þægilegur

Þegar nálgast hádegi, en hef ekki tíma til að skipta um með hvaða flókinn uppskrift, það er best að elda súpu úr niðursoðnum túnfiski með hirsi. Þetta fat er eldað mjög fljótt.

En þetta krefst nokkuð fjölbreytt safn af vörum.

1 fyrir banka niðursoðnum fiski þörf:

• einn þriðji bolla af hirsi;
• 2 kartöflur;
• 1 gulrót;
• tsk salt;
• Laurel;
• 8 baunir svörtum pipar;
• laukur;
• 1 matskeið þurrkuð steinselja og ólífuolíu.

Made súpu úr niðursoðnum túnfiski sem hér segir:

1. Í fyrsta lagi, það er nauðsynlegt að hella í pottinn 1 ½ lítra af vatni, setja það á eldinn og koma að sjóða.
2. Gleypa hirsi.
3. Þó bygg er eldað, það er nauðsynlegt að gera chopping grænmeti. Þetta er hægt að gera geðþótta.
4. Tilbúnar vörur skulu sendar á pönnu og elda öll saman í 15 mínútur.
5. Bæta við allar valdar krydd.
6. Opna dós af mat, og að skipta efni hennar að öðrum vörum. Pre stykki af fiski má varlega stappa með gaffli.

The hluti nauðsynlegt að sjóða saman í 3-4 mínútur. Eftir það, súpa niðursoðinn túnfiskur er hægt að hella á plötum og örugglega koma að borðinu.

Power með hámarks árangri

Sumir telja að niðursoðin matvæli eftir meðferð missa gagnlegur eiginleika þeirra. Þessi misskilningur er auðvelt að hrekja, ef við lítum á vöru vandlega, sem ber yfirskriftina "túnfiskur í eigin safa hennar."

Þetta lágmark-kaloría vara inniheldur mikið af prótein og ómettuð fitusýrur, ómissandi fyrir hjartað. Að auki, there ert a einhver fjöldi af nikótínsýru (vítamín B3), sem stuðlar að stöðugt ástand í taugakerfi. Ef slík niðursoðinn í hvaða formi sem er að borða að minnsta kosti einu sinni í viku, getur þú forðast mörg alvarleg vandamál sem tengjast heilsu, allt til krabbameins. Auðveldasta leiðin til að túnfiskur í eigin safa hennar til að nota í súpur. Íhuga eitt af áhugaverðustu valkostur.

1. dós af mat sem þarf:

• 2 lítrar vatn;
• laukur;
• salt;
• 2 kartöflur;
• 100 g af grasker;
• kóríander;
• matskeið af matarolíu og smá greenery.

Elda ferli fer fram í nokkrum áföngum:

1. Í fyrsta lagi þarf grænmeti að þvo, hreinsa, og þá vandlega mala. Á sama tíma grasker betra að nudda á grater, og lauk og kartöflur skera í teninga.
2. Þá þarf laukinn og leiðsögn smá steikja í olíu með kóríander.
3. Sérstaklega er nauðsynlegt að hella í vatni pönnu, setja það á eldavélinni, og eftir suðu kartöflur til að setja inn í það.
4. Í hálfa skref til að bæta við pre-steikt grænmeti og fisk.

Í lok matreiðslu ferli, getur þú Setjið súpuna í skálar og stökkva með hakkað jurtum. Auk þess að slík máltíð er yfirleitt borið fram brauðteningum.

Upprunalega útgáfa

Fólk hefur mismunandi elda súpu úr niðursoðnum túnfiski. Uppskrift af leiðandi rússneska kokkur Alekseya Zimina inniheldur eftirfarandi meginþætti:

• 400 grömm af fiski;
• helmingur lítra af seyði (eða vatn);
• 4 kartöflur;
• laukur;
• 2 kjúklingur egg;
• 10 grömm af steinselju;
• 2 chive;
• 50 ml af þurru hvítvíni;
• krydd;
• crunches.

Cook þessi súpa er einföld:

1. Fyrsta mulið í litla bita lauk ætti að vera létt steikt í smjöri með hvítlauk.
2. Þá bæta seyði, kartöflur, fisk, vín, krydd og elda fyrir ekki meira en 7 mínútur.
3. Slá egg vel saman og hella þunnt straum inn súpa er næstum tilbúin. Á sama tíma og við megum ekki gleyma að hræra það stöðugt.

Tilbúnum mat má gefa 2-3 mínútur til að fylla, og þá koma að borðinu, bæta við nokkrum ferskum kryddjurtum í hvert fat. Bragðið af þessari súpu verður alveg upprunalega. Ef þess er óskað, er hægt að bæta með kex eða senda steikt standa í sérstakri skál.

Fyrir hvert bragð

Kokkar um allan heim telja að mest örugga og heilbrigða fiska - það er túnfiskur. Niðursoðinn matur úr henni eru hluti af fjölmörgum réttum, allt frá einföldum til flóknari samlokur og súpur. Þetta einstaka sjávarfang er fær ekki aðeins að koma heila, hjarta og æðakerfi og meltingarvegi, en einnig leysa mörg vandamál í tengslum við sýn, skjaldkirtli, ferli blóðmyndun. Fólk sem er að horfa á þyngd þeirra, það er betra að borða fisk, eldað í eigin safa hennar. Restin er óhætt að nota niðursoðinn í olíu. Fyrstu námskeið verður endilega að vera til staðar í daglegu valmyndinni hvers einstaklings. Þetta getur staðfest hvaða lækni. Og niðursoðinn fiskur getur verið undirbúin fljótt og auðveldlega. Til dæmis, túnfiskur getur gert framúrskarandi súpu.

Í þessu skyni, á síðasta stigi elda í sjóðandi blönduna, þú verður fyrst að bæta við hveiti steikt í smjöri og rjóma. Og eftir það, fullunnin varan getur mala í blandara þar til slétt. Excellent viðbót við slíka muni blöndu grænu. Þar að auki, það er hægt að bæta við í hvaða magni.