Hvernig upprunalega elda súpa með blómkáli og kjúkling: 4 Uppskriftir með myndum

Húsmæður þurfa að þróa daglega valmyndir fyrir sína fjölskyldu, auðvitað, það er erfiður, krefst mikils tíma og ímyndun. Taflan er lokið án þess að fyrsta námskeiði. Vinsælasta fat meðal Rússa talin vera súpa eða súpa með því að bæta við hvítkál. En stundum þú vilt að undirbúa eitthvað áhugavert, blíður og góður, en ekki eyða miklum tíma.

Afbrigði um þetta efni þyngd á Slíkar áhyggjur súpa með blómkáli og kjúkling. Great, jafnvel þeir sem eru að horfa þyngd og telja hitaeiningar. Tender kjöt fuglar og ríkur bragðið af blómkáli gefur framúrskarandi bragð og léttleika.

Undirbúa það í fljótandi formi, og Rjómalöguð. Helstu hápunktur fyrsta námskeiðið af þessum efnum er mikil meltanleika, næringarefna og lágt bætur kaloría. Tilviljun, þetta fat er oft innifalinn í mataræði sykursjúka og könnum.

Súpa blómkál með kjúklingi: uppskrift með því að bæta við spergilkál

Grænmetissúpa, soðið í vatni, það er ólíklegt að metta og bragðgæði í slíkum skemmtun haltur. Þess vegna mælum við með að gera súpu miðað kjúklingur seyði, fat er mettuð og nærandi. A setja af vörum á 3-lítra pottinn:

• pund kjúklingur bedryshek (þú getur tekið eitthvað af skrokkum);
• 200 grömm af blómkál og spergilkál;
• tvö stór kartöflur;
• gulrætur;
• laukur;
• tvær negulnaglar af hvítlauk;
• cilantro;
• smjör - 50 g;
• krydd eftir smekk.

Snúa-undirstaða tækni

Að súpa með blómkáli og kjúkling var meira halla, með kjöti, fjarlægja húðina. Þá fuglinn stykki, skola, kápa með köldu vatni og setja á disk. Eftir suðu, holræsi seyði, aftur fylla tankinn með hreinu vökva og látið malla í 15 mínútur. Þá bæta á pönnu sneið kartöflum í litla bita. Leyfi til að elda.

Á þessum tíma passeruem lauk í smjöri þar til gullinn brúnn. Í pönnu til að skipta á ostur gulrætur og tvær tegundir af káli, aðskilin í florets. Kveljast í 2-3 mínútur, hrærið stöðugt. Setja grænmeti blönduna í seyði, að undirbúa annað 7 mínútur. Á örfáum mínútum þar til eldað bæta hakkað jurtum, hakkað hvítlauk og viðeigandi kryddi. Hellið í skálar og notið góðar kvöldmat!

Rjómalöguð súpa úr blómkál með kjúklingi

Sérstaklega fyrir sælkera sem við höfum undirbúið útboðs delicacy, er vinsæll í Frakklandi. Rjómalöguð samkvæmni diskar skila ógleymanleg ánægja. At 2 lítra af vatni þarft eftirfarandi hráefni:

• þrjú Kjúklingaleggur;
• blómkál í magni sem er 400 grömm;
• Two kartöflu hnýði;
• hálf bolli rjómi 20% fituinnihald;
• cilantro, dill;
• tveir negulnaglar af hvítlauk.

Nota sterkan krydd: múskat, pipar. Ekki gleyma salt.

ferlið

First, a decoction af sköflunginn í söltu vatni, eftir að fjarlægja kjöt úr húðinni. Síðan sem þú þarft að fjarlægja úr pönnu tilbúinn kjúkling í seyði til að setja sneið kartöflur, sjóða í 10 mínútur. Sundur blómkál í florets, bæta við rætur, halda á disk 7-10 mínútur.

Grænmeti massa slátrun blender. Hellið tilgreint magn af rjóma, kreista hvítlauk, árstíð með kryddi, setja stykki af soðnum fæti og sjóða. Berið súpuna blómkál með kjúklingi, bæta hakkað grænu, þurrkaðir beikon og brauðteningum. Niðurstaðan mun fara yfir allar væntingar!

Uppskrift með grænum baunum

Nánari útfærsla er mismunandi notkun og lágt kaloríu. Ef það er ekki ferskt grænmeti, nota fryst. Við þurfum:

• pund af vængi;
• blómkál - 300 g;
• þrjú kartöflur;
• græna baunir (niðursoðinn eða ferskt) - 80 g;
• gulrætur, lauk;
• krydd: lárviðarlaufinu, pipar, svartur pipar, hvítlaukur salt;
• dill, steinselja.

kennsla

The flaps sjóða í söltu vatni í 10 mínútur eftir suðu. Bæta við seyði kartöflur, skera í ræmur. Shinkuem laukur, dreift á heitu jurtaolíu, steikja, breiða rifinn gulrætur með inflorescences hvítkál. Senda zazharku og baunir í pottinn, vera viss um að setja krydd og jurtir. Eftir eina mínútu fjarlægja úr hita súpu með blómkál og kjúkling. Tilvalið sem mataræði mat.

Tomato súpa með núðlum og kúrbít

Léttar veitingar verða óvart skemmtilega bragð. Í stað þess að pasta er hægt að nota hrísgrjón eða bókhveiti. Svo, the listi af vörum:

• þroskaðir tómatar - kíló;
• kjúklingur legs - 500 g;
• blómkál - 250 g;
• Noodles - 100 g;
• tveir kúrbít;
• Hvítlaukur - 2 zubochka;
• krydd: tímían, svartur pipar, salt og múskat;
• cilantro, dill.

Aðferð til framleiðslu

Skerið fótinn, fylla með vatni, prisalivaem og sjóða þar til helmingur. In jurtaolíu steikja hakkað hvítlauk. Fjarlægja úr tómötum hýði, blanda með gaffli eða missa gegnum juicer og breiða hvítlauk.

Núðlur sett í seyði, sjóða í 5 mínútur. Eftir það, getur ílátið skipið fínt hægelduðum kúrbít, hvítkál, tómatar dressingu. Við kryddað með kryddi, kryddjurtum shinkuem, gefur sjóða og slökkva. Tomato súpa með blómkáli og kjúkling borið fram með svörtum brauð eða brauðteningum. Bon appetit!