Japanska aðferð við þyngdartap með handklæði: dóma lækna

Í dag vill allir vera fallegir. Konur eru að reyna að léttast, karlar oft, þvert á móti, - að dæla upp vöðvum. Fyrir þetta eru fjölmargir líkamsræktarstöðvar opin, þar sem kennarar vinna. Þeir hjálpa til við að velja nauðsynlegar æfingar sem geta haft mest áhrif á heilsufarstöðu. Af hverju eru líkamsræktarstöðvar með slíkar vinsældir? Áður hafði manneskja mikið af nauðsynlegum líkamlegu starfi sem hafði áhrif á líkama hans. Nú að mestu í borgum, gera flestir ekki líkamlega vinnu. Í þessu sambandi er sett af fitumassa og vöðvar þróast ekki. Skortur á kaloría mat, of, nei, það er miklu ódýrara en gagnlegt. Og það kemur í ljós að nútíma maður leiðir nánast hreyfingarlausan lífsstíl. Auðvitað eru atvinnugreinar sem sjá um álag, en það eru mjög fáir af þeim.

Í gyms getur maður dæmt líkamann eða léttast og orðið grannur. Þess vegna heimsækja margir líkamsræktarstöðvar. Það eru ýmsar mataræði sem hjálpa til við að draga úr líkamsþyngd eða öfugt, auka. Fjölbreytt próteinuppbót (prótein) hjálpa vöxt vöðva, ef þú fylgir reglum neyslu þeirra. Margir setja sig sem dæmi um supermodels eða bodybuilders og vilja vera eins og þau. Öll æfingar geta verið skilyrðislaust skipt í kraft og hjartalínurit. Fyrsta notkunin bara líkamsbyggingar, þessir síðar eru nauðsynlegar til að viðhalda samhljómi. Allir velja sjálfan sig hvað hann þarf meira, en helst er nauðsynlegt að sameina þær. En að fara í salinn tekur bara mikinn tíma og tekur mikið af peningum. Sumir eru heima eða á götunni, til dæmis, hlaupandi um morguninn eða kaupa hermenn sem þeir þjálfa með góðum árangri. Almennt velur allir að velja það sem hann vill. Þess vegna getur þú notað japanska aðferðina til að léttast með handklæði. Umsagnir má lesa frekar.

Æfa heima

En margir eru ánægðir með þyngd sína, en þeir vilja bara líta grannur, sjónrænt. Það virðist sem þetta er ómögulegt. Og í raun, hvernig getur þú léttast í mittinu án þess að minnka líkamsþyngdina? Svarið er einfalt: Japanska aðferðin til að léttast með handklæði. Ekki mjög vel þekkt aðferð, sem er að ná vinsældum í dag. Það var fundið upp af Dr. Fukuji, sem er ekki erfitt að giska á, í Japan. Athyglisvert er að þessi aðferð gerir þér kleift að draga úr umferðarmörkum í aðeins nokkrar mínútur á dag. Hver er nákvæmlega það sem margir þurfa, af náttúrunni með breiður mjöðm. En hvernig er japanska aðferðin til að missa þyngd með handklæði á líkamanum, ef það þyngist ekki? Hversu árangursrík og öruggt er það? Hvernig veistu hvort þú getur notað það heima? Þetta er hægt að leggja áherslu á með því að lesa dóma. Japanska aðferð til að léttast með handklæði hjálpar.

Útskýring

Í dag er japanska aðferðin til að léttast með handklæði að ná vinsældum. Feedback frá sérfræðingum um það er jákvætt. Athyglisvert, þökk sé honum getur þú léttast fyrir augun, jafnvel án þess að gripið sé til líkamlegrar áreynslu. Eftir námskeið geturðu séð að lærlingur eykur vöxt sinn. Hvað er leyndarmálið hér? Hvernig sameinarðu hugtökin "missa þyngd" og "handklæði"? Japanska aðferðin við fyrstu sýn er afar flókin. Til að skilja hvað er kjarni, getur þú lesið eftirfarandi umsagnir. Japanska aðferðin til að léttast með handklæði í raun er alveg einfalt.

En ef þú skilur, getur þú skilið að þegar þú notar það stækkar hrygginn, aukist í lengd vegna þessa, minnkar rúmmálið í breidd. Til dæmis, þú getur fært plasticine, sem var ennþá spilað sem barn. "Pylsur" úr þessu efni eykst meðan á skautum stendur og á sama tíma verður það þynnri. Líkaminn virðist einnig teygja þegar japanska aðferðin er notuð til að léttast með handklæði. Yfirlit um það skili bæði nemendum og læknum. Þegar þú notar þessa aðferð þarftu bara að leggjast niður. Það er engin þörf á að framkvæma slæm líkamsþjálfun. Um hvernig á að léttast með því að nota japanska aðferðina er skrifað hér að neðan.

Umsagnir lækna

Auðvitað, fyrir þjálfunina sem þú þarft að lesa dóma lækna. Í flestum tilvikum bregðast þeir jákvæð við þessa aðferð til að missa þyngd. Dr Fukuji, stofnandi slimming með handklæði, mjög virt sérfræðingur sem nálgast uppfinninguna af nýjum aðferðum með athygli. Því eru læknar sammála kollega sem rannsakaði frábendingar og hugsanlegar fylgikvillar, að slimming aðferðin með handklæði er öruggur fyrir meirihluta.

Hvað þarf þú?

Hvernig sameinarðu þyngdartap og handklæði? Japanska aðferðin er einmitt þetta. Í meginatriðum er handklæði valfrjáls hluti, það passar bara meira en aðrir. Vonlaus eða frekar teygja, gerist þegar hún er notuð í öðrum tilgangi, en eins og mjúkt, öruggt efni sem auðvelt er að sleppa.

Að auki mun það þurfa mjúkan mottur, sem auðvelt er að kaupa í sérverslunum. Þó að þú getir gert það án þess, mun venjulegt teppi líka gera það. Aðalatriðið er að yfirborðið, sem er mjúkt, leyfir ekki líkamanum að beygja, þannig að rúm eða þægileg sófi mun ekki gera það. Það er einnig nauðsynlegt að greina tímann, en þetta er hægt að gera á venjulegum klukku. Fatnaður fyrir þessa aðferð er ekki grundvallaratriði, allir þægilegir og óbindandi hreyfingar munu henta, það er aðallega íþróttamaður. Almennt, alveg einfalt, að minnsta kosti frá sjónarhóli undirbúnings, japanska aðferðin til að léttast með handklæði. Yfirlit um það er betra að læra áður en þjálfun er lokið.

Undirbúningur

Í fyrsta lagi rúllaðu mjúku handklæði í valsinn og bindðu það með reipi, ef nauðsyn krefur. En það er ekki nauðsynlegt, maður getur haldið Roller frá vinda með hjálp þyngdar. Ég verð að segja að handklæði verður valið skynsamlega. Það ætti að vera að minnsta kosti jafn breitt og líkaminn, þetta er nauðsynlegt til að ná betri árangri. Valsinn þarf ekki að vera stór, helst skal lófarnir alveg ná yfir það, þó að lítið sé ekki nóg - ekkert hræðilegt. Breiddin fer að lokum eftir ástandi líkamans, með sársauka í neðri bakinu er best að byrja lítið. Ef bakið er heilbrigt, þá vanmeta ekki styrkinn, aðalatriðið er ekki breiddin en tíminn sem verður eytt á æfingu. Á stórum rampart í langan tíma mun ekki leggjast niður.

Æfingarframfarir

Eftir undirbúning getur þú byrjað að æfa sig. Margir nota slimming með handklæði. Japanska aðferðin, sem hægt er að rannsaka frekar, er mjög áhrifarík. Fyrst þarftu að sitja á mötunni. Skaft handklæðans er sett undir mitti. Þá er nauðsynlegt að ljúga á það þannig að miðjan var á nafla. Þá er betra að slaka á. Þetta er mjög mikilvægt, hryggurinn má ekki teygja. Settu hælin á breidd axlanna og tengdu sokka. Hendur draga upp (miðað við líkamann, ekki gólfið), snúðu lófunum niður og tengdu litla fingurna. Eftir allt þetta, reyndu að liggja í 5 mínútur. Ef undirbúningin var framkvæmd rétt, þá er erfitt að gera þetta. Að jafnaði eru flestir byrjendur ekki fær um að standast þennan tíma, en það er nauðsynlegt að reyna.

Þessi aðferð er frekar framlenging en þyngdartap. Eftir æfingu mun hryggin byrja að rísa upp á sinn stað. Þetta getur verið mjög sársaukafullt. Til þess að ná hámarks árangri þarftu að endurtaka jólagjöf á japönskan hátt með handklæði. "Við missa þyngd" er kjörorð allra sem hjálpaðust með aðferðinni frá Fukuji, lækni sem kom upp með margar svipaðar æfingar. Ef í Rússlandi er þessi aðferð ekki mjög vinsæl, en í Japan var bókin, sem var að segja um það og sumir aðrir, komin út með um 6.000.000 eintökum. A alvöru tilfinning.

Eftir bekkinn

Þegar þú hefur lokið þjálfuninni skaltu ekki klifra skyndilega. Það er nauðsynlegt að rúlla til hægri og liggja niðri í um það bil 1 mínútu. Þá er það þess virði að taka hálflöglegan stöðu og hvíla eins mikið aftur. Farið upp hægt og rólega. Aðalatriðið er að hryggurinn ætti að vera á sínum stað. Framkvæma næst er aðeins eftir 24 klukkustundir.

Niðurstaða

Eins og sagt var, tapar þyngd rétt fyrir augun. Í fimm mínútur tekst sumir að draga úr mittinu um 5 cm. Að sjálfsögðu er þessi niðurstaða ekki fyrir alla. Eftir æfingu mun hryggin byrja að koma í stað, og að lokum mun mitti ekki lækka um það mikið. Hins vegar með daglegu endurtekningar er auðvelt að léttast - sem og líkamlega áreynslu í salnum. Auðvitað er þetta ekki einmitt lækkun á þyngd, en síðast en ekki síst, það er að verða grannur og að bæta líkamann.

Kostir

A einhver fjöldi af stelpum nota japanska slimming aðferð með handklæði. Svar lækna á aðferðinni er öðruvísi. Jákvæð atriði í samanburði við þreytandi þjálfun eru augljós. Fukuji aðferðin krefst ekki mikillar áreynslu, í raun getur maður orðið grannur, einfaldlega liggjandi á gólfinu. Að auki er vöxtur örlítið aukinn.

Gallar

Hins vegar er aðferðin ekki í boði fyrir alla sem hafa vandamál í bakinu. Það getur versnað heilsuna þína. Því áður en þjálfun hefst er það alltaf þess virði að sjá lækni. Einnig er þessi aðferð ekki að draga úr þyngd. Þar af leiðandi getur það ekki áþreifanlega hjálpað fólki með umfram kíló. Aðferðin heldur frekar til viðbótar við þjálfunina. Fyrir suma kann það að vera töfrandi en ekki gleyma því að þú getur aðeins tapað aðeins sjónrænt með því að teygja hrygginn. Það eru takmarkanir, eftir það mun frekari þjálfun aðeins vera ákvörðunarniðurstaða. Að auki, ef óviðeigandi framkvæmt er möguleiki að ekki fá væntanlegt afleiðing og í versta falli skaðað bakið.

Frábendingar

Japanska slimming aðferð með handklæði er aðeins í boði fyrir þá sem hafa ekki vandamál með bakið. Þannig er fólk með beinbrjóst, til dæmis, stranglega bannað að framkvæma. Að auki geta verið vandamál í þeim sem hafa skemmt aftur vöðva. Í öllum tilvikum, ef þú byrjar að taka þátt, þú þarft að hafa samband við viðeigandi lækni. Það kemur í ljós að það er ekki svo erfitt að skilja hvernig á að léttast með handklæði. Japanska aðferðin gerir kraftaverk margra.

Feedback frá leiðbeinendum

Yfirlit yfir þá sem reyndu þessa þyngdaraðferð eru að mestu jákvæð. Menn sem vildu ekki aðeins endurheimta magann, heldur einnig vöxt þeirra, eru einnig ánægðir. En, auðvitað, stelpur nota aðferðina, margt fleira. Almennt merking dóma er eftirfarandi: frábær aðferð fyrir þá sem vilja verða grannur og bæta líkamsstöðu. Með mörgum æfingum er niðurstaðan einfaldlega yfirþyrmandi. Læknar eru einnig ánægðir með mjög örugga leið til að léttast, sem einnig bætir heilsu bakið hjá fólki sem hefur ekki vandamál með hrygg.