Galina Grossman aðferð til að missa þyngd: kjarna og viðbrögð

Galina Grossman aðferð til að missa þyngd er algeng leið til að berjast yfirvigt. Höfundur hennar lofar að það verði hægt að losna við óæskilegan pund fljótt og sársaukalaust. Aðalatriðið er að fylgjast nákvæmlega með öllum nauðsynlegum reglum og ráðleggingum.

Æviágrip Galina Grossman

Galina Grossman's aðferð til að missa þyngd var afleiðing margra ára scrupulous vinnuafl. Rannsóknir á því að höfundurinn tók þátt í að skilja eðli mannslíkamans, til að ná fram áberandi útliti, án þess að beita útrýmandi viðleitni, hafi borið ávöxt.

Galina Grossman fæddist í afskekktum og litlum þorpi á yfirráðasvæði eistneskra SSR. Furðu, það átti ekki aðeins lækna, heldur jafnvel rafmagn. Hvað getum við sagt um aðra kosti siðmenningarinnar. Þess vegna hafði heroine greinarinnar frá barnæsku haft áhuga á uppskriftir af læknisfræðilegum læknisfræði, sem voru virkir í héraðinu þar sem ekki voru faglegar lækningar. Einnig var athygli hennar stöðugt dregist af fólki sem hafði getu til að lækna og lækna aðra. Hún eyddi miklum tíma með þeim.

Menntun Grossman

Á sama tíma ákvað Galina að takmarka sig ekki við þá þekkingu að hefðbundin lyf gæti gefið henni, en að beita vísindalegum aðferðum í öllu. Því strax eftir skóla gekk hún í háskóla fyrir líffræðilegan deild. Seinna varði hún ritgerð sinni á líffræði. Starfsferill hans hófst hjá Lyfjafræðideild Háskóla Íslands í Sovétríkjunum. Þetta gerðist árið 1974. Hún var þátt í geimþróun. Hún var að læra hvernig þyngdarleysi og aðrar mikilvægar aðstæður hafa áhrif á mannslíkamann.

Síðar ákvað hún að einbeita sér að því að gefa náttúrufegurð og heilsu eins mörgum og mögulegt er. Fyrir þetta opnaði hún Center for Human Biology and Ecology í Eistlandi, sem hún hafði umsjón með í mörg ár.

Flest starfsemi miðstöðvarinnar miðaði að því að stunda endurnýjunarkennslu sem leiddi stofnanda miðstöðvarinnar, skipulagningu fyrirlestra um rétta næringu og heilbrigða lífsstíl og hóp þátttakenda í Galina Grossman þyngdartöflunum.

Hversu gamall er Galina Grossman?

Þessar spurningar eru spurðar af næstum öllum sem koma yfir hana í lífinu, læra um námskeið og tækni. Staðreyndin er sú að heroine þessa grein hefur fylgst með heilsu sinni, rétta næringu og umbrotum í mörg ár. Endurnýjunarkennsla fyrir hana eru ekki tóm setning. Hins vegar gefur hún ekki sönn aldur. Hann telur slíka spurningar ósjálfrátt.

Ef hún er beðin um það beint, segir hún að hún hafi verið fimm ára gamall. Það er í slíku tímabili, í samræmi við kenningar Grossman, að frumurnar í líkama okkar séu endurnýjuð. Á sama tíma ef þú fylgir öllum tilmælum, sem og aðferðinni til að missa þyngdina Galina Grossman, þá munt þú líða eins og fimm ára barn.

Þyngdartap frá Galina Grossman

Þyngdartapskerfi Galina Grossman er treyst. Eftir allt saman, hún er mataræði með reynslu af nokkrum áratugum. Flestir þeirra helgaði hún að þróa hugmyndina um eigin höfund sinn um hvernig á að endurnýja líkamann og léttast.

Minni þyngd er ein lykilatriði fyrir að endurnýta allan líkamann. Staðreyndin er sú að líkaminn getur ekki verið hreinsaður og hressandi þar til hann er of þungur. Þetta er það fyrsta sem við þurfum að berjast gegn. Extra pund, og stundum tugir kíló, fituinnstæður, óviðeigandi og ójafnvægi næringar - allt þetta kemur í veg fyrir að líkaminn á hverjum degi sé ungur og heilbrigður.

Galina Grossman er höfundur einstakra aðferðafræði sem gerir kleift að leysa strax vandamál sem snerta marga nútíma konur. Á stuttum tíma verður hægt að staðla þyngd, hreinsa allan líkamann og verulega endurbætur.

Slíkar niðurstöður verða náðar með jafnvægi mataræði, scrupulous maturinntöku, bókstaflega klukkutíma og skilvirk fitubrun. Að auki, í viðbót við aðaláhrifið, þyngdartap forrit Galina Grossman mun hjálpa þér að leysa allt vandamál. Þú munt gleyma um sársaukafullan brjóstsviða, setja blóðþrýsting í röð, létta líkama skaðlegra eiturefna og óþarfa sölt, leysa öll vandamál með verkjum í hrygg og hné.

Meginreglur um aðferðafræði

Grunnupplýsingar, sem Galina Grossman kallar til að fylgja, er mataræði sem fylgir skyldubundinni hreyfingu og vandlega fylgni með réttu stjórn dagsins. Aðeins með því að uppfylla allar ofangreindar aðstæður verður þú að geta náð tilætluðum áhrifum - tap á 8 til 15 kílóum. Þessi niðurstaða mun koma til þín á aðeins einum mánuði.

Það eru nokkrir lögboðnar reglur, sem ekki má gleyma í öllum tilvikum.

Í fyrsta lagi er strangt á klukkunni, brotið á stjórninni er óviðunandi. Eina undantekningin getur verið fyrir fólk sem þarf að vinna á nætursveiflunni.

Í öðru lagi getur þú ekki víkja frá listanum yfir leyfðar vörur. Og einnig nota þau aðeins í fyrirfram ákveðnu magni.

Í þriðja lagi, veldu einn dag í viku, til dæmis, mánudag eða einhver annar, sem er lýst yfir "vatni". Þetta þýðir að á þessum degi þarf að drekka tvisvar sinnum meira vökva eins og venjulega og ekki borða.

Í fjórða lagi, ekki gleyma því að með því að neita lista yfir bönnuð vörur, hafnaðu aldrei sjálfum þér í vatni. Þú getur drukkið eins mikið og líkaminn þarf.

The aðferð af að missa þyngd

Allt ferlið við að missa þyngd er skilyrt í tveimur hlutum. Fyrst þarftu að fjarlægja auka pund og síðan stöðva þyngdina. Það hefur vaxið þunnt í mánuð, þú hefur ekki skilað í gamla þyngdina næstu 30 daga. Stöðugleiki mun hjálpa til við að koma í veg fyrir skyndilega stökk, sem oft gerist eftir að maður hættir að fylgja mataræði.

Fyrir hlustendur námskeiðsins þróaði hún ítarlegar tillögur Galina Grossman á tækni til að missa þyngd. Valmyndin á meðaldegi getur líkt svona.

Morgunverður ætti að vera á milli kl. 9 og 10 að morgni. Þetta er besti tíminn fyrir fyrsta máltíðina. Í morgun ætti mataræði að koma frá 100 til 150 grömm af próteinmjólk. Þú getur eldað fisk í nokkra eða borðuðu það, þú getur borðað kalkúnn kjöt, nautakjöt, sjávarfang, kotasæla eða eitt harðsoðið egg. Frá þessum lista er nauðsynlegt að velja eitt. Eins og við sjáum er sett af vörum mjög mikið, þannig að mataræði verði fjölbreytt.

Þá í morgunmat ættir þú að borða 250 grömm af grænmetisþykkni eða salati. Ekki er hægt að fylla salat. Einnig, hvorki stew né salat ætti að innihalda "þungt" grænmeti og kartöflur. Í öllu þessu skaltu bæta við einum sneið af svörtu brauði og glasi kefir eða tómatsafa (án pipar eða salt).

Hádegismatur

Ef þú fylgir tækni Galina Grossman fyrir þyngdartap, muntu fá nákvæma áætlun um daginn fyrir næringu. Svo eftir fyrsta máltíð er kvöldmat nauðsynlegt á milli 13 og 14 klukkustunda.

Í fyrstu ættir þú að borða kjöt seyði (300-400 ml), kryddað með ferskum kryddjurtum. Og þú getur eldað það alveg á hvaða kjöti. Þá 100 grömm af salati úr hráefni grænmeti án eldsneytis. Einnig glas af jógúrt. Það ætti að vera ósykrað og fituskert, innihalda ekki aukefni. Það eina sem þú getur sett í það er ein matskeið af klíð eða mýsli.

Í eftirrétt er ekki mjög stór bolli af kaffi eða tei án sykurs. Einnig má ekki bæta mjólk við drykkinn.

Kvöldmat

Kvöldverður ætti að vera tvisvar sinnum. Fyrsta kvöldmatinn er frá 17 til 18 klukkustundir. Það má kalla hádegismat. Þetta er 200 grömm af ávöxtum. Nánast allir, nema bananar. Og glas af tómatsafa eða kefir með lágt hlutfall af fitu. Ef þess er óskað, getur drykkurinn verið skipt út fyrir te.

Annað kvöldmat fer fram á milli 21 og 22 klukkustunda. Þú þarft að borða 5 prunes eða sama magn af stórum þurrkaðar apríkósur. Að drekka hálf bolla af kefir eða einum bolla af ósykraðri tei.

Þetta mataræði býður upp á að fylgja Galina Grossman. Yfirlit um að missa þyngd, sem koma frá þeim sem hafa nú þegar prófað þetta mataræði, eru aðallega jákvæðar. Allir benda á að matseðillinn sé sparaður, óþægilegur, meira eins og heilbrigt mataræði en leið til að missa auka pund. Höfundur aðferðafræði ráðleggur að fylgja slíkri stjórn frá einum til einum og hálfs mánuði. Í þessu tilviki, að sjálfsögðu, breytilegt vörurnar og halda kaloríuminnihaldinu.

Annað lögboðið skilyrði er "vatn" dagurinn. Einu sinni í viku, ættir þú að drekka tvisvar sinnum eins mikið og venjulega og ekkert yfirleitt. Mundu að morgunmat næsta dag eftir föstu ætti ekki að vera þétt. Það er nauðsynlegt að takmarka þig við glas af tómatasafa eða kefir. Byrjað er á hádegismatinu er hægt að borða samkvæmt áætluninni.

Líkamleg virkni

Til þess að vinna Galina Grossman er tækni þarf að gera þyngdartröftar æfingar í allt mataræði.

Það er ekkert erfitt - bara til að viðhalda mikilli hreyfingu. Fyrir þetta getur þú farið í íþróttum, eða þú getur bara gengið í kringum götuna á hverjum degi í að minnsta kosti klukkutíma og hálftíma.

En helst þú þarft að skrá þig í sérhæfða kafla þar sem þjálfun þín verður undir eftirliti af faglegri þjálfara-ráðgjafi. Það getur verið hringur jóga elskhugi eða Latin American dönsum.

Þyngdarstuðningur

Eftir að viðkomandi árangur er náð verður þyngdin að vera stöðug. Til að gera þetta þarftu að "komast út" úr mataræði. Á þessum tíma ætti einnig að vera strangt gefið af klukkunni. Það eina sem hægt er að stækka er listi yfir vörur. Þú getur oft efni á brauði, steiktum kjöti, ýmsum ávöxtum og safi. Hafa í mataræði er sætur. Aðeins 50 grömm á dag, ekki meira.

Á tímabilinu með þyngdarstöðugleika er mikilvægt að styrkja áhrifin ekki aðeins lífeðlisfræðilega heldur einnig sálfræðilega.

Margir halda því fram að niðurstöður Galina Grossman's tækni til að missa þyngd gefa niðurstöður. Í svörunum eru konur og karlar að hafa í huga að ef fylgst er með öllum reglum, þá er árangur tryggð fyrir alla.