Mataræði Grænt te - hvernig á að léttast án þess að skaða heilsu?

Allir stúlka leitast við að fullkomnun, sem oft er falleg, grannur og stæltur mynd. Það er bara tilætluðum árangri truflar alltaf með mat okkar. Sælgæti, sætabrauð og steikt - að yfirgefa það alveg er mjög erfitt, vegna þess að ladies grípa oft til ýmissa takmarkana í mataræði.

Það eru hundruðir mismunandi mataræði, allt frá harða klippa valdi, enda hungur. En er það þess virði að flýta slíkum öfgar? Við skulum tala um svona alhliða hlutur sem mataræði í grænu tei.

Hvað er satt og hvað ekki?

There ert margir goðsögn um stórkostlegum fljótur þyngd tap 5-10 kg á viku. Því miður, svo niðurstaðan er nánast ómögulegt að fá. Og ef hann næst, jafnvel þótt nokkrar vikur, síðan með miklum tapi heilsu.

Get ég drekka grænt te í megrun? Ekki hægt og það er nauðsynlegt!

Grænt te er neytt í Kína til forna. Auðvitað, þetta drekka ekki útiloka restina af mat. En spurningin nú er hvernig á að skipta aðeins vökva sem þú neyta yfir daginn, grænt te. Slík mataræði mun missa um 5 kg á mánuði. Ekki hratt, en athugið - þú halda mataræði, bara kynna til viðbótar vöru í henni.

Auðvitað, ef á hverjum degi til að borða ruslfæði, ekkert te mun ekki hjálpa til að missa þyngd. Ef maður borðar rétt, notkun slíkra hefðbundnum, heldur heimtar drekka til að hjálpa honum að losna við hataði kíló.

Hvað er innifalið í drykk?

Áður en þú byrjar að drekka grænt te, það er nauðsynlegt að rannsaka samsetningu þess:

• Drykkurinn inniheldur koffín, sem við notuðum til að fá úr kaffi. Margir þekkja neikvæðar hliðar þessarar drykk. En koffein í grænu tei er að finna í litlu magni og hefur sparing áhrif á lífveru.
• Enn fremur, te inniheldur Zinc - microcell veg fyrir krabbamein.
• Flúoríð - a mikill tól fyrir tannheilsu. Til dæmis, í Japan, nota menn teskeið þykka tannhieinsiefhisblöndur, þannig að styrkja þau.
• Te er ríkur í vítamín og snefilefni. Fyrst af öllu, er það B1, B2, PP, auk joð, kopar og kalíum, sem hjálpa til við að styrkja æðum vegg. Enn fremur, hafa þessi efnasambönd bakteríudrepandi áhrif.

Furðu? Já. Bara nokkra bolla af grænu tei á dag getur gefa líkama þínum allt sett af þessum efnum.

Hvað er notagildi te?

á grænum te mataræði er einstakt vegna eiginleika sinna:

1. Fyrst af öllu, drekka inniheldur andoxunarefni sem eru ábyrgir fyrir að hægja á öldrun.
2. Vegna þvagræsandi áhrif af te stuðlar að því að fjarlægja eiturefni úr líkamanum, og losar hana úr umfram vatn. Þetta tilviljun, útilokar þroti á fótum.
3. Polyphenols, sem er full af drykk, hraða varmaskipti. Tekið fram: Ef þú drekkur 3-6 bolla af drykk á dag, mataræði er á grænu tei hjálpar brenna fitu allt að 45% hraðar.
4. Te er fær um að draga blóðsykrinum. Þetta þýðir að maður hefur á tilfinningunni að hungur verði mun lægri. Ef hálftíma fyrir máltíð til að drekka bolla af te, the magn af mat sem þú skal fyllast, verður verulega minna.
5. Efnin innifalinn í drykkjarílátinu, stuðla að eðlilegri blóðþrýstingi.

Getum við kallað þetta að drekka panacea? Sérstaklega, svo einfalt tól geta ekki aðeins að hjálpa til að draga úr þyngd, en einnig til að takast á við mörg vandamál í líkamanum.

Hvernig á að drekka te?

Með því að fylgja nokkrar ábendingar, verður þú ekki aðeins að flýta því ferli að missa þyngd, en einnig aukið jákvæð áhrif á líkamann, sem hefur grænt te. Hagur og skaðar fyrir konur sem hafa áhrif?

Til að ná árangri, að drekka ætti að neyta alveg án sykurs. Þetta á einnig við sætuefni sem innihalda aspartam - eru mjög skaðlegar líkamanum efna.

Grænt te ætti ekki að taka áður en þú ferð að sofa, því næsta morgun þú finnur pokar undir augum. Það er nauðsynlegt að drekka 3-6 bolla á birtu klukkustundir. Ef þorsta áður en þú ferð að sofa er mjög sterk, það er betra að borða epli.

Einnig, ef þú vilt að auka bragð áhrif, drekka getur bætt sprig af myntu, þurrkuðum berjum eða kanil.

Mataræði "mjólk + Green Tea" er þekkt fyrir marga. Málið er að með því að bæta við lítið magn af lágmark-feitur mjólk drekka þvagræsandi áhrif er aukin, og þetta stuðlar að þyngdartapi.

Best af öllu tei neytt kælt. Þannig að líkaminn mun eyða meiri orku að reyna að hlýja drekka. á bolla kostnaður er um 50 hitaeiningar.

Hagur og skaðar

Það ætti að yfirgefa notkun ódýr drykkjarvörur samsetningu sem gallaða getur haft óæskileg áhrif á gagnleg áhrif í stað þess, sem gefur grænt te. Hagur og skaðar fyrir konur þegar þeir taka lágmark-gæði vöru í þessu tilfelli er nánast sú sama. Hvað meira ætti að borga eftirtekt til?

Mataræði Grænt te, dóma sem eru alveg fjölbreytt, ekki alltaf árangri. Helstu Leyndarmálið er í því ferli að bruggun. Meginreglan - vatn sem þú notar ætti ekki að innihalda of mikið af klór.

Einnig miklu máli er hitastigið vatn. Þegar bruggun það ætti ekki að vera meiri en 80 gráður. Ef það nær meiri merki, eru mörg næringarefni eytt te. Þess vegna, eftir suðu ketillinn bíða um 5 mínútur, þannig að vatn hefur kólnað smá.

varúðarráðstafanir

Þegar þeir fá drykkinn ætti að gæta þess að fólk með nærveru nýrnasjúkdóm. Fyrst þarftu að ráðfæra sig við sérfræðing.

Nú þegar þú veist að mataræði grænt te getur verið mjög árangursrík, ef það er rétt að nota þetta galdur potion.