Nokkrar ábendingar um hvernig á að elda korn grits

Kashi hernema sérstakan sess í mataræði hvers manns, því að þeir eru a forðabúrið af vítamínum, steinefnum, amínósýrum, prótein, kolvetni og trefjar. Hafragrautur er athöfn eins og a fullur morgunmat, hádegismat eða kvöldmat, auk a hlið fat, og á sérstökum stað og það occupies í barnamat. Allar korn er skipt í crumbly og seigfljótandi vökvi, eftir lend. Hins vegar mjög oft farin kokkar eru frammi slík vandamál, eins og skortur á þekkingu á grunnatriði matreiðslu hafragrautur. Til dæmis, fáir vita hvernig á að elda korn grits. Til almennilega undirbúa annað fat grits, þú þarft bara að fylgja nokkrum einföldum ábendingum.

Íhuga að hann er maís graut og hvernig það er framleitt.

Það skal tekið fram að korn af maís inniheldur mikið magn af kísill, sem styrkir tennur og lágt í hitaeiningum. Það stuðlar að útskilnaði fitu og úrgang, bæta hjarta og æðakerfi. Það var útbreidd fat korn grits í Moldavíu og Rúmeníu, þar sem þeir eru unnin reglulega. En hvernig á að elda korn grits?

Fyrst þurfum við að sjóðandi vatni eða mjólk sett salt, sykur og korn sjálft (útreikning 1: 2) og látið malla í fimm mínútur, eftir sem kápa pottinn og undirbúa aðra fimmtán mínútur. Þetta er algengasta aðferð við að elda maís graut.

Mjög oft búin hafragrautur þynnt með mjólk, jógúrt eða ávaxtamauki. Einnig notað sem aukefni í graut steikt með tómötum, lauk og papriku, og í lok matreiðslu á pönnu bæta hakkað lítið stykki af osti. Fed korn hafragrautur er líka rjóma, osti eða grasker.

Íhuga annað uppskrift hvernig á að elda korn grits, ef þú notar nógu stór hismið.

The sjóðandi vatn er nauðsynlegt til að hella korn (á hlutfall af 1: 1) og elda í um tíu mínútur yfir lágum hita, þvi næst hellt í pönnu mjólk, viðbættan sykur, og allt heldur áfram að elda fyrir aðra tuttugu mínútur. Eftir allt saman, pönnu er fjarlægt úr hita og setja í ofn í hálftíma.

Svo nú hvert kokkur veit ekki bara hversu mikið eldað korn grits, en eins og hún undirbýr rétt.

Þú þarft að vita nokkur reglur um matreiðslu hafragrautur seigfljótandi, að það varðar og korn. Slík hafragrautur tilbúinn með mjólk eða vatni, með öllum korn verður eldað. The lokið fat er stráð með smjöri og stökkva með sykri.

Það er einnig hægt að útbúa úr maís grits Casserole. Lítum nánar hvernig og hversu mikið á að elda korn grits í þessu tilfelli.

Þetta mun krefjast hálfa kíló af korni, tvo lítra af vatni, eitt egg eggjarauða, rifinn ost og tvö glös af mjólk, smjör og salt.

Krupa hellt í pönnu af köldu vatni og eldað saltaður. The lokið pudding er nauðsynlegt að setja á smurða bakstur lak, bursta með egg eggjarauða og stökkva með osti og hella hella. olíu. Bakað fat í ofni og borið fram með heitu mjólk.

Það skal tekið fram að korn grits er uppspretta fyrir virkni prótín, lýsín og tryptófan, kolvetnum, sem eðlilegt horf blóðsykurinn. Að auki, kolvetni stuðla að eflingu taugafrumur, sem hefur jákvæð áhrif á allt taugakerfið, þannig að hafragrautur úr maís er mælt með að nota fyrir fólk á háan aldur. Á sama tíma, sama hvernig á að elda korn grits, það verður samt gagnast líkamanum, útrýming möguleika á vöðvarýrnun, draga blóð kólesteról láréttur flötur, stuðla að því að fjarlægja fitu úr líkamanum og koma í veg fyrir það frá öldrun. Því regluleg neysla á korni úr korni hjálpar til við að bæta yfirbragð, húð hreinsun og jafnvel koma í veg fyrir þróun krabbameins.