Pease pudding. Bætur. Uppskriftir.

Grænmeti eru rík þætti steinefni og næringarefni. Gerð í mataræði baunir þínum, sojabaunir, linsubaunir eða baunir, ekki aðeins þú að auka fjölbreytni matseðilinn, heldur einnig að bæta heilsu. Pease pudding - einn af helstu námskeið sem Næringarfræðingar mæla með.

In ertur innihalda steinefni, vítamín, prótein, gagnlegur amínósýrur, steinefni og sterkja. Caloric ungir baunir voru 90 hitaeiningar á 100 grömm af vöru. Íþróttamenn nota af þurru baunir, vegna þess að það inniheldur fleiri hitaeiningar og systín, lýsín og tryptophan hjálp til að endurheimta styrk og orku framboð.

Pease pudding er helsta námskeið í bága meltingarfærum, meltingartruflanir, hægðatregða og léleg matarlyst, eins og það er mælt, ef maður þjáist af blóðleysi, mismunadrif þrýstingur, nýrnasjúkdóm, blóðleysi. Peas hjálpa að losna við húðvandamál. Diskar unnin úr henni, er mjög góðar, þannig að notkun þeirra getur hjálpað til við að léttast.

Peas fer vel með kartöflum, lauk og gulrætur. Því elda úr því sem við getum ekki bara hafragrautur, heldur einnig súpur. Pease pudding er yfirleitt framleitt í langan tíma. undirbúningur ferli sínum byrjar bleyti þurr baunir. Venjulega, þetta ferli tekur að minnsta kosti þrjár klukkustundir. Því er betra að yfirgefa þurrkuðum baunum í bleyti yfir nótt, þakinn með grisju eða waffle handklæði. En ef þú ert að flýta við undirbúning, í bleyti baunir, bæta 1/3 teskeið af bakstur gos. Ef þú notar ferskt hráefni, það þarf ekki að vera liggja í bleyti yfir nótt, bara skola vandlega áður en að setja það á pönnu.

Tæmist vatn úr pea morgun, setja hana í pott og fylla með vatni. The fljótandi stigi verður að vera hálf sentímetra ofan grafinn korn. Koma að sjóða, bæta við salti og halda áfram að elda á rólegum eldinn. Vertu viss um að bæta smjör eða jurtaolíu lyktarlaust. Pease pudding er soðin í klukkutíma. Svo það er ekki kostnaður, hrærið reglulega. Peas hafragrautur í multivarka undirbúa í "miklum þrýstingi" í 15 mínútur áður en að blása burt gufu, bíða í 5 mínútur og bætið smjörinu.

Mjög bragðgóður og upprunalega fat, sem þú getur jafnvel meðhöndla gestum - PEASE pudding með reykt. Elda tími mun taka mikið (a par af óratími), en hádegismatur er góðar og lystaukandi. Til að gera þetta þarftu eftirfarandi vörur: hálfan bolla af baunum, 4 lauk, tómötum, gulrótum og pylsum að eigin vali. Það er hægt að reykt kjúklingur fætur, svínakjöt rif eða reykt pylsa. Aðgreina kjötið frá beini, setja það fyrir sig. Sjóðið soðið á beinin, sem mun síðar verða eldað graut. Ekki bæta við salti eftir það sem reykt og saltaður svo!

Samræmi skal ekki vera meiri en tvo fingur yfir hversu hafragraut. Þó PEASE pudding eldað í reyktum seyði, steikja þar til gullið skorpu lauk, bæta rifinn á grófu grater gulrætur og skerið í litla teninga af tómötum. Grind kjöt, bæta þeim við grænmeti blönduna, topp upp smá vatn. Þegar allur vökvinn hefur gufað upp, krydd til hafragraut er tilbúin. Tíu mínútur þar til eldað hafragrautur að fylla það zazharku, blandað vandlega og reyndu að salta. Ef nauðsyn krefur, smá salt. Eftir tíu mínútur af sjóðandi, setja baun hafragrautur í alvöru kodda. Þegar þjóna, skreytið með steinselju eða dill. Pea hafragrautur með reyktum kjöti, líka hægt að elda í tvöföldum suðupotti eða multivarka.

Ef þú borðar ekki reykt vörur fyrir matreiðslu geta notað hvaða kjöt. Fry kjúklingur, svínakjöt eða nautakjöt með lauk, bæta við pönnu með hafragraut 15-20 mínútur áður en það er tilbúið.

Cook baunir hafragrautur getur einnig svínakjöt cracklings, veiði pylsur eða steiktum sveppum. Það veltur allt á smekk og ímyndun.