Procrastinator - hver er þetta? Hvers vegna procrastinators prokrastiniruyut

Nútíma hraða lífsins ræður sínar eigin reglur. Til að verða vel - það er nauðsynlegt að vinna hörðum höndum, læra eitthvað nýtt og allir hafa tíma. Procrastinator - maður sem vill, en af ýmsum ástæðum ekki gera jafnvel mest nauðsynlega hluti. Þetta verður alvöru vandamál, ekki bara trufla vinnu, en einnig afþreyingu.

Kjarni frestunaráráttu

The fyrirbæri af frestunaráráttu hefur lengi verið þekkt. Margir af the mikill tölum fortíðarinnar, einkum skapandi fólk, frægur fyrir vanhæfni þeirra til almennilega að skipuleggja starfsemi sína. Hins vegar aðeins í lok síðustu aldar, vísindamenn, sálfræðingar og félagsfræðingar fóru að náið rannsaka þetta fyrirbæri.

Procrastinator - maður sem stöðugt frestar öllum tilvikum, þrátt brýnt þeirra og mikilvægi. Hún þátt í litlum, óveruleg hluti eða endalaust fullkominn, fægja hvert smáatriði.

Þessi hegðun er dæmigerð fyrir flest ungt fólk, nýlega byrjaði sjálfstæða skref í lífinu. Margir endanum perebaryvat áfanga frestunaráráttu. Hins vegar, um fjórðungur fullorðinna halda áfram að láta undan fíkn alla frestað.

Fullkomnunarárátta og frestunaráráttu - það algengt?

A mjög sameiginlegur tegund af "fullkomnunaráráttu-frestara." Þetta er maður sem er svo staðráðin í að gera allt fullkomið, sem oft ekki einu sinni að byrja. Hann skilur að hann hefur ekki næga orku, tíma, auðlindir. Og allt minna en fullkomnun - ekki sammála.

Annar valkostur Procrastinator idealist - að reyna að gera sem besta flytjandi fer að endalaust mala fínn smáatriði. Og oft það er ekki vinna allt í heild, en kýs að fullkomna fyrstu hluta. Í the endir, sóun það tíma og fyrirhöfn, en það er aldrei gert.

Í sjálfu sér er löngun til að gera the starf vel og skilvirkan hátt lofsvert. The vandamál byrja þegar áherslan færst frá orðinu "viðskipti" í orðinu "fullkomin". Tilvalið er unattainable, og þessi þekking mun lama vilja á frestara. Hvers vegna að byrja, ef niðurstaðan er, í besta falli, bara gott?

Hvers vegna getur ekki hætt procrastinators sett af

Svo hvers vegna procrastinators prokrastiniruyut? Það er augljóst líka að ef þú fresta nokkur mikilvæg fyrirtæki, fyrr eða síðar að horfast í augu við afleiðingar. Annaðhvort til að klára verkefnið í að drífa, eða skammar og missa traust, virðingu peninga.

Það ætti að hafa í huga að í frestara - maður sem einfaldlega geta ekki farið og hætta að fresta hlutum til morguns. Þetta er vegna þess að gæði af heila okkar. Ef að erfitt eða óþægilegt verkefni, sem hann kastar helpfully hugmynd hvernig á að fjarlægja momentary kvíða. Við ættum ekki að gera það sem vilja ekki.

Þrátt fyrir einfaldleika þessarar nálgunar rótgróinn frestara er vel kunnugt um afleiðingar gjörða sinna. Hans gervi-frí marred framtíð "hefndum". Það kemur í ljós að fólk á annars vegar virkar ekki í fullu gildi, og hins vegar, og ekki dvala rétt. Tíma er varið unproductively.

Procrastinator getur ekki bara að hætta og byrja. Oftast ástæðan fyrir vanhæfni til að skipuleggja tíma sinn. Mjög oft þeir eru tekin fyrir stóra hluti án þess að skilja kjarna þeirra. Og frammi fyrstu erfiðleika, falt, sett af þar til seinna, "safna hugsunum mínum."

Annað vandamál sem blasa við einhverju miklu frestara - er vanhæfni til að skipuleggja. Áætlun hans lítur oft of almenn. Óskýr eftir tíma upphafi og lok, og of stíflaður málefnum.

Hvernig á að takast á við frestunaráráttu

Thumbsucker fresta öllu herfanginu líf, sem gerir það bjart minna. Procrastinator - maður sem ekki aðeins veit hvernig á að vinna, en getur eðlilega ekki hvíla. Eftir allt saman, eru hugsanir hans alltaf í skuggann af þekkingu á frestun mála.

Þegar frestara ákveður að byrja að berjast við slæma vana. Og oftast mistekst. Sú staðreynd að fyrirbæri að fresta þar til síðar er oft ruglað saman við venjulega leti. En þessi hugtök eru ekki eins. Ef leti er hægt að sigrast með einföldum átaki vilja og ytri hvatningu, til að vinna bug frestunaráráttu er ekki nóg.

Málefni sem procrastinators geta ekki fengið að vinna eða stunda málið, það er miklu dýpra en bara tregðu. Oftast þessir eru mismunandi gerðir af ótta, ásamt vanhæfni að forgangsraða. Svo er það ekki nauðsynlegt að fjarlægja áhrif og valdið.

Fyrst af öllu er nauðsynlegt að skilja ástæðuna fyrir frestun, einhvers konar ótta kæla áhrif. Það getur verið allt - allt frá ótta ekki nóg til að gera upp hugsjón efast hæfni sína.

Það ætti að skilgreina og vinna með ótta sínum, og aðeins þá halda áfram í næsta þrep - að læra að competently skipuleggja starfsemi. Flestir procrastinators gera ljómandi lista. En mest af öllu í þetta verk lýkur.

Helsta vandamálið - listi yfir procrastinators eru of almenn og magn. Við verðum að læra að skipta öllu í litla og jafnvel minnstu smáatriði. Þá, allir, jafnvel erfiðustu starf mun vera auðvelt, skiljanlegt og aðgengilegt.

Er einhver von?

Er það mögulegt að í eitt skipti fyrir öll losna við vana að fresta öllum eða flestum procrastinators eru vonlaust? Þessi spurning ásækir fyrir ungt fólk. Og þeir sem hafa nú þegar staðist stigi yfirstíga sagt með vissu að allt er mögulegt.

Við verðum að fara smám saman. Það mun ekki virka í einu vetfangi að losna við langa vana. En með áreiðanleikakönnun, rétta sjálfskoðunar og smá fyrirhöfn verður frestunaráráttu er hægt að sigrast á.