Super Sculpt. Hvað er það? Almenn einkenni og aðferðir soobennosti

Þolfimi er yfirleitt talið alveg öruggt og óbrotinn íþrótt. En það sem hún og svo áttir, sem falla ekki undir þessa lýsingu, til dæmis, kerfið Super Sculpt. Hvað er það? The program táknar alvarleg styrktarþjálfun, sem krefst sumir þjálfun og er vinsæl hjá bæði konum og körlum. Við skulum taka a loka líta á það "Super sculpt".

búnaður

Basic búnað í krafti þolfimi - það er alls konar fylgikvilla. Algengasta tegund af byrðar, sem eru í einhverju hæfni klúbbur - lóðum. Björt lóðum, sem eru metin í bodybuilding, er það ekki passa. Projectile við þyngd þolfimi yfirleitt minna en fimm kg. Það er mælt með því að nota sérstaka dumbbell með þyngd gúmmí. Þeir munu vernda þig frá meiðslum sem getur komið fram meðan á æfingu.

The second tegund af fylgikvilli, sem er nánast alltaf sótt í "Super sculpt" - sérstakt stangir fyrir Pampas. Pump - aðferð við að dæla upp vöðva, sem tekur smá þyngd, en það er mikið af endurtekningu. Hann beitt venjulega í lok helstu nálgun fyrir fulla mótun vöðvaþræðir. Í okkar tilviki, Pampa enginn gerir, og það er val á börum stafar af hár-styrkleiki líkamsþjálfun. Með projectile eyðir miklum tíma, þannig að ef það verður erfitt, mun ekki virka.

Þriðja tegund af lóðum fyrir styrk þolfimi - bodibary. Þeir eru oft notuð í kerfinu Super Sculpt. Hvað er það? Þetta er bara sérstakt vegnar prik sem vega allt að fimm kíló og eru notaðar í stað stöngina. Stafur er málmur holur pípa klæddir í plasti þægilegt að snerta. Bodibary hægt að nota bæði sjálfstætt og með pönnukökur sem einfalda stangir.

Auk þess að þyngd, þolfimi í krafti til að nota slík fylgihlutir :

1. Gym rekkju. Sama einn sem er notaður fyrir jóga. En það er alveg hentugur og einfalt ferðamaður karemat af froðu.
2. Fyrir nokkrum æfingum þarft skref-pallur.
3. Auka og önnur skotfæri, er reglan sem byggist á mýkt.
4. Og að lokum, það ætti að segja um þægilega sportfatnaður og skó.

Hvernig eru flokkar

Venjulega, þjálfun kerfisins endist ekki meira en klukkutíma og er skipt upp í eftirfarandi áföngum:

1. Líkamsþjálfun og þolþjálfun. Þarft er að hita upp vöðvana og undirbúa þá fyrir fermingu.
2. Main (máttur) hluti. Gerðar með þyngingu og sérstökum skeljar. Það veltur allt á tilteknum hæfni klúbbur.
3. Endanleg hluti. Það felur í sér æfingar sem ætlað er að slaka á og teygja.

hlaða bekkjum

Kerfið "Super Sculpt" er fjögurra flokks hlaða:

1. Upper Body. Það felur í sér vandaða aðeins efri hluta líkamans.
2. AVT. Vinna í gegnum fjölmiðla og rasskinnar.
3. TIT. fótur líkamsþjálfun.
4. Body Sculpt. Þjálfa alla vöðvahópa. Þessi flokkur er stundum kölluð "Super Sculpt."

Tegundir þjálfun getur verið til skiptis eða keyra sig, ef það er þörf fyrir varkár rannsókn á vandamál svæði.

Hvað gerir Super sculpt

Hvað er það ( "Super Sculpt"), fannst okkur út. Nú skulum við skilja, hvaða ávinning það koma. Á undanförnum árum, the program hefur orðið mjög vinsæll meðal kvenna vegna þess að það er hægt að bæta lögun kvið, fætur og rasskinnar. The second lögun sem dregur sanngjarnari kynlíf, - möguleika á aðlögun hlaða og þjálfun tíma í flóknu "Super sculpt".

Frábær Sculpt leyfir þér að hlaða allan líkamann á sama tíma, til að vinna út handleggjum, fótleggjum, abs, bak og rasskinnar. Vegna árangursríka samsetning af styrk og þolþjálfun kerfi gerir þér kleift að brenna umfram fitu, gera líkama plasti og fallega líkamsstöðu.

En þetta er ekki allt sem gefur Super sculpt. Power þolfimi hefur veruleg heilsu áhrif. Það flýtir efnaskiptum í líkamanum, styrkir hjarta og æðakerfi, bætir ónæmiskerfið, bætir skap.

niðurstaða

Í stuttu máli, að svara helstu spurningum um kerfið Super Sculpt.

1. Hvað er það? Þetta forrit er loftháð afl.
2. Það sem þú þarft að æfa? Íþróttir fatnað og skófatnað, auk löngun til að vinna þig, allt annað er í hæfni klúbbur.
3. Hversu gagnleg eru þessar kennslustundir? Þeir leiða til tónn allan líkamann er hægt að losna við vandamál svæði, til að léttast, byggja þol, styrkja ónæmiskerfið og hjarta og æðakerfi.