Við notum grænmeti súpu mataræði. uppskrift

A einhver fjöldi af fólk, frá tími til tími á kvarðanum, eru ekki ánægðir með sönnunargögn þeirra. Hér geta þeir komið til hjálpar á grænmeti súpa mataræði. Uppskrift af þessari súpu, yfirleitt einfalt. Föruneyti af vörum er að finna í loftslagi okkar á hverjum tíma árs. Og það er ekki nokkuð eyri. A setja af vítamínum og steinefnum í þeim gerir þér auðvelt að losna við auka kíló og gera einhver meira fullkominn og aðlaðandi.

Að ná þessu markmiði er hægt að tryggja grænmetissúpa mataræði uppskrift og það inniheldur safn af grænu grænmeti ss steinselja, sellerí, laukur, sem ekki aðeins stuðla að niðurbroti fitu í líkamanum, en einnig hafa einstaka eiginleika - orkukostnað við meltingu þeirra tekur miklu meira en líkaminn fær. Grænmeti seyði auðvelda hreinsun á lifur og útskilnaði eiturefna og óhreinindi.

Það eru til margar mismunandi valkosti, sem hægt er að elda grænmeti súpu mataræði. Uppskrift fyrir einn getur ekki verið mjög frábrugðin öðrum. Meginreglan þeirra - þeir gera ekki innihalda fitu og stuðla að hámarks mettun mannslíkamann næringarefna og vítamínum. Því er magn borðað súpa ekki takmarkaður. Það er hægt að borða hvenær og í hvaða magni. Því meira súpa borðað meiri fitu er brennt í líkamanum.

Fyrir ákveðin forrit, við skulum líta á nokkrar uppskriftir af matjurtasúpur.

1. Laukur súpa uppskrift

Vafalaust, the vinsæll af öllum grænmeti súpur og það er í fyrsta sæti. Það felur í sér 6 meðalstórum eggbú, að meðaltali stærð af the hvítkál, tómatar nokkrir, 2 papriku, sellerí, seyði úr jurtaríkinu, pipar, salt, krydd, bragð, vatn.

Grænmeti er skorið, setja á pönnu, koma að suðu krauma elda þar til tilbúið, með áherslu á káli. Að smakka salt, pipar, bæta kryddi. The súpa er tilbúin.

Uppskrift 2. hvítkál súpa mataræði

Það samanstendur af:

Laukur, hvítkál (hugsanlega litað belokochannaja +) 500 g;

sellerí, gulrætur, vorlauk, steinselja, tómatsafa, 250 g;

1 höfuð hvítlaukur; tarragon, basil, pipar, salt - til að smakka, vatn.

Allt grænmeti eru þrifin, skera, fyllt með vatni og elda þar til útboði. Næst, þerra, bæta við þá Tómatsafi og krydd og elda annað 8-10 mínútur. The súpa er tilbúin.

Uppskrift 3. Pea súpa mataræði

1 bolli baunir; laukur, gulrót - 100 g; sellerí, nokkrum grænum - 50 g; Sol. olía til steikingar - 40 g; salt, pipar og hvers kyns krydd - eftir smekk; vatn.

Peas, fyllt með köldu vatni í kvöld, þú þarft að elda fyrr en gert. Gulrætur og sellerí, nuddaði á gróft grater, og laukur eru steikt í matarolíu. Steikt bætist við tilbúinn baunir. Fyrir nokkrum mínútum fyrir lok bæta hakkað grænu. The súpa er tilbúin.

Leyft í síðustu uppskrift grænmeti súpu í staðinn setja baunum peas græna belgjurta eða korn. Í báðum tilfellum mun þetta vera raunhæfur valkostur við hefðbundna rétti kjöt í matinn.

Valin sem einn af afbrigði af grænmeti súpu mataræði uppskrift sem þér líkar mest, það ætti að hafa í huga að borða súpu - þetta er bara einn af þeim augnablikum mataræði grænmeti. Í viðbót við súpu sem á að nota fjölda af vörum, enda inntöku af vítamín og steinefni hluti sem eru nauðsynlegir fyrir eðlilega starfsemi þess.

Fyrsta daginn: allir ávextir nema banana og vínber;

Seinni daginn: grænu, grænmeti, kvöldmatur getur verið par af bökuðum eða soðnum kartöflum með matarolíu;

Þriðja degi grænmeti, þó kartöflur;

Fjórða daginn: 3/2 banani og lágmark-feitur jógúrt eða mjólk;

Fimmti dagur: fuglakjöt eða fisk flök, tómatar,

Sjötta degi: Kjúklingur cutlet eða soðið með barn með grænu salati,

Seventh Day: eðlilegt hrísgrjón og grænmeti.

Á jurta- mataræði ætti að drekka að minnsta kosti tvo lítra af vökva. Te og kaffi eru leyfðar, en stranglega án sykurs. En það er ströng takmörk á áfengi, gosdrykki, sælgæti, steikt mat og sætabrauð.

Við viljum Gangi þér vel að öllum völdum grænmeti mataræði. Og góða heilsu til allra!