Vítamín í Mandarin: listi af gagnlegur eiginleika, næringargildi og frábendingar

Það er erfitt að ofmeta ávinning af vöru eins og Mandarin. Sætur ávöxtur gefa góða skapi og góðum anda. Þökk sé ræktun tilraunum mannkyns getur borðað tangerines með mismunandi bragði. Eru þessir gagnlegur ávexti fyrir líkamann? Hvað vítamín er að finna í Mandarin? Þetta er það sem verður rætt í greininni.

sprengja vítamín

Tangerines fela í hold hans ótrúlega mikið af vítamínum. Þeir eru talin mest gagnlegur ávöxtum. Lykillinn er að stór innihald asetýlsalicýlsýru í ávexti útilokar innstreymi nítrata. Hvað Vítamín á Mandarin? Þeir gerðir, næstum öll B-vítamín, A, K, D og PP. Mesta efni fólínsýru, svo nauðsynlegt að konu - Mandarin afbrigði af Mineola. Eftir að borða ávexti aðeins einn kona mun tryggja líkami þinn er í raun dagsskammtur af þessu vítamíni.

Vítamín í Mandarin (sérstaklega PP hópur) til að hjálpa berjast sjúkdóma eins og beinkröm börn. Kalíum, fosfór, natríum, magnesíum, járn, kalsíum - allar þessar sem snefilefni eru að finna í hverri sól ávöxtum. The aðalæð hlutur - ekki ofleika það, vegna þess að geta komið frá því að borða vínber ofnæmisviðbrögð.

næringargildi

Mandarin, þó mjög sætum ávöxtum og í miklu magni eru kolvetni (ein- og tvísykrur) hefur lágt kaloríu innihald. Einnig í ávöxtum eru matur trefjum sem draga úr matarlyst, lífræn sýra, aska, prótein og fitu. Orkugildi fyrir ávexti - bara 38 kkal.

Hversu mikið C-vítamín í Mandarin? Í einni ávöxtum, í ætum hluta þess, met er sú upphæð af C-vítamíni, en 1/3 af heildarfjölda annarra. Hátt innihald kalíum og kalsíum í einingu við D-vítamíni jákvæð áhrif á eflingu í beinum vefjum.

Gagnlegar eignir

Vítamín í Mandarin koma gríðarlega ávinning í líkamanum. Töfra máttur holdsins er safaríkur Tangerine og ilmandi afhýða. Sweet "lækna" er mælt með því að borða á þunglyndi og þunglyndi, kvíða og svefnleysi. Regluleg neysla hefur jákvæð áhrif á taugakerfið. Fyrir fólk horfa þyngd sína, föstu daga og það er mælt með að borða tangerines, sérstaklega MINEOLA. Þessir ávextir eru ríkur í mataræði fiber. Þegar sprautað í trefjum bólgnað maga, skapa tilfinningu satiety. Kaloría ávöxtur er mjög lágt, og tilfinningu satiety einum borðað fóstur getur varað í um þrjár klukkustundir.

Þegar astma og berkjubólgu Mandarínur hafa jákvæð áhrif á öndunarfærin og flýta meðferð. Jafnvel hreinsun aðferð vilja vera gagnlegur. Andað ilmkjarnaolíur, sá mun strax líða léttir. Til að fjarlægja slím úr lungum undirbúa veig úr þurrkuðum möluðu berki. Í sykursýki, Mandarínur mælt ekki aðeins það, heldur einnig að gera concoctions frá Börkur. Þetta lyf mun draga úr blóðsykur. Mandarin er mataræði vöru.

leyndarmál kvenna

Hvað vítamín er að finna í Mandarin, hjálpa konum að halda náttúrufegurð þeirra? Fyrst af öllu, hér er að ræða eru kvoða og Börkur. Í fyrsta lagi er notað til að gera hressandi og endurnærandi grímur. Beta-karótín og ávöxtum sýra sem eru í henni, áhrif á húðina eins vel og kostur er. Tangerines mauled, skera, blandað með rjóma og hunangi, tilbúnum þrífur og húðkrem. Peel Mandarínur tilbúinn bað blöndu. Þessar aðferðir bæta ástand húðarinnar, gerir það stífum og hreint.

tegundir mandarínum

Vítamín í Mandarin finna í miklu magni, og það er ekki háð ýmsum. Litarháttar breytilegt frá rauðu í gult. Tangerines eru jafnvel grænt. Mismunandi afbrigði mismunandi smekk þeirra, lit og þéttleika húðarinnar, sem og innihald beinin í holdinu, en alls ekki magn af vítamínum. Íhuga helstu afbrigði af þessum ávöxtum.

Aldraðir abkasíska Tangerines kunnuglegt frá barnæsku: ljós orange, mattur, með merkt með litlum grænum Börkur felur sætt kvoða með sýrðum bragð. Berki er þykkur og erfiðar lobules. Fræ í þeim er nánast engin. Árstíð af þroska Mandarínur í sólríkum Abkasía hefst í nóvember, nýjustu ripen í febrúar, þannig að til að mæta þeim á hillum aðeins á þessum tíma.

Kínverska Mandarínur eru mjög svipuð bræðrum sínum frá Abkasíu. Sjónrænt greina þá er ekki auðvelt, en þeir smakka öðruvísi. Kínverska ávexti sætari, með þunnt mjúkur skipting. Marokkó hafa örlítið fletja lögun og djúpt appelsína lit, þrífa mjög auðveldlega. Holdið seedless, hressandi, sætur-súr. Þessir ávextir - tíður gestur á hillum mörkuðum og verslunum. þeir eru ódýr. En þú ættir að ganga úr skugga um að húðin sé ekki þakið vax.

Tangerines - Italian Mandarin. Börkur er þykkur og berlega ríkur í ilmkjarnaolíur, bragð þegar bursta er mjög sterkur, kjötið hefur sætt konar bragð, án sýru. Nafnspjald þessarar bekk - fjölda fræja.

Ísraelskir tangerines eru afar sjaldgæf, að þeir eru dýrari en aðrir. Ávextir ljósappelsínugula lit eru mjög björt sætt bragð, smá fræ. Einn mínus - verður að gera tilraun til að fá að kvoða.

Og vinsælustu tegundir mandarínum - eru blendingar. Clementine - appelsínugulur og mandarínu blendingur, nefndi til heiðurs skapara sínum, franska ræktanda og prestur Klementa Rode. Lítil ávextir sameina mjög sætt bragð með vott af appelsína ferskleika. Fræ í þeim er mjög lítill, björt appelsína Börkur. Ruglingslegt þá með öðru yrki má ekki vera: a ljómandi gljáandi Börkur og mjög lítil stærð getur aðeins haft Clementine. Hvað vítamín í mandarínum af þessu tagi? Og allt það sama og í öðrum - næstum öll B vítamín, A, K, D og PP.

Blendingur Mineola hefur annað nafn - ". Hunang bjalla" Niðurstaða efnasamband Tangerine og greipaldin. Ávöxtur er djúp rauð-appelsínugulur litur á berki og holdi bráðna í munni, sætur og safaríkur. Í formi sem þeir eru stærri en að meðaltali og hafa örlítið elongated lögun. Seed nánast ekkert eitt eða tvö af heilum ávexti.

frábendingar

Vítamín í Mandarin koma gríðarlega ávinning að líkamanum, en á sama tíma fyrir allur the mikill lögun af the fóstur og það hefur frábendingar. Sítrusávöxtum eru frábending fyrir fólk sem þjáist af sárum sjúkdómum, lifrarbólga, nýrnabilun og þá sem eru með sár í meltingarvegi. Pulp ertir slímhúð þarma og getur valdið óþægindum. Börn tilhneigingu til ofnæmisviðbragða oftast í ómeðhöndlaða borða ávexti í miklu magni.

Hvað vítamín er að finna í Mandarin - við vitum nú þegar. Ef það eru engar frábendingar og ofnæmi - þú getur örugglega farið í kaup þeirra. Ef þú borðar tangerines hverjum degi í góðu magni, sem líkaminn verður að fá vítamín sem þarf fyrir góða heilsu.