Besta uppskrift fyrir blómkál með eggjum: velja eitthvað af eigin smekk

Ef þú vilt að elda einfalda fat af grænmeti, vera viss um að greiða athygli á fyrirhuguðum uppskrift blómkál með eggjum og ýmsum valkostum. Uppfylla, en á sama tíma heilbrigt fat mun vera a mikill létt máltíð eða hlið fat fyrir kvöldmat. Í þessari grein sem þú munt finna fjögur leiðir hvernig bragðgóður baka eða steikja crunchy sumar grænmeti.

Uppskrift Blómkál með eggi

Til framleiðslu á litlum skammta sem þú þarft:

• 150-200 g af hvítkál, skiptist í florets;
• 2 hrá egg kjúklingur;
• 20 g af oliu (krem);
• 1 tómatur - þroskaður og ekki mjög stór;
• 2 msk. skeið af mjólk, 1 msk. l. rifinn ostur.

Hvítkál þvo, taka í sundur í litla florets og sjóðið þar til mjúkur - það tekur um 10 mínútur. Holræsi og flott. Brjótast egg í skál, árstíð með salti, bæta mjólk og whisk whisk. Á bakstur (man fita) setja hvítkál, hella blöndu af mjólk og eggjum, og sett í ofn Forhita 180 gráður. Elda fimmtán mínútur. Eftir tiltekinn tíma formi fjarlægja úr ofninum og þjónar að borðinu og stráð rifnum osti sneiðar útgáfu ferskt tómatar.

Uppskrift Blómkál með eggi og sýrðum rjóma fyrir Multivarki

Þú þarft eftirfarandi hráefni:

• £ blómkál;
• peru laukur miðlungs stærð;
• 2 msk. l. allir sýrðum rjóma;
• 4 bollar af vatni (vísar til sérstaks gler festur við multivarka);
• smá sinnep;
• 100 grömm af osti eins og "ostur";
• 1 egg;
• lárviðarlaufinu og krydd.

Þvoið hvítkál og taka í sundur í florets með því að fjarlægja harða fénað. Setja grænmeti í multivarku - í hólfinu fyrir gufu, bæta 4 bolla af vatni, salti, setja lárviðarlaufinu. Loka lokinu og setja stillingu "gufa", á 25. mínútu, eru grænmeti tilbúin. Next hefja næsta áfanga: fínt crumble síðan gagnsæi sauté til þess að falla í matarolíu. Sýrður rjómi blandað saman við egg, bæta við smá salti og sinnepi. Settu soðið blómkál og lauk í skál Multivarki, hella rjóma sósu, ríkulega stökkva með osti og elda í "baka" í hálftíma.

Uppskrift Blómkál með egg, hakkað kjöt og tómötum

Til að undirbúa bragðgóður máltíð, taka út af birgðum þínu:

• blómkál;
• 250 grömm af hökkuðu kjöti að eigin vali;
• 1 peru laukur og gulrætur;
• 3 holdugur þroskaðir tómatar;
• egg - 5 stk;.
• 100 grömm af osti, rifinn;
• hálfan bolla af mjólk;
• smá greenery og krydd.

Þvoið blómkál og skipta henni í florets, fjarlægja erfiðasta hluta, og síðan sett á bakstur lak. Gulrætur flottur, laukur og höggva fínt, blanda grænmeti með kjöti, árstíð með salti og stökkva með pipar eða öðrum kryddi að smekk þínum. Þú getur einnig bætt við fersku hakkað steinselju. Tómatar skorið í sneiðar. Þegar öll innihaldsefni eru unnin, dreift jafnt yfir oiled bakstur lak fyrstu spíra, þá hakkað og eftir - tómata. Hellið egg og mjólk sósu, stökkva ostur ofan. Lokið. Það er enn að baka, það mun taka þig um 20 mínútur - hálftíma við 180 gráður. Appetizing fat með browned osti skorpu má bera fram á borðið.

Lit hvítkál, steikt egg

taka:

• 500-700 g af blómkáli - 1 meðalstór gafflar;
• 2 egg;
• smá hveiti og salt.

Til að undirbúa mikla grænmeti hlið fat, fyrst sjóða blómkálið þar til mjúkur (10 mínútur), taka í sundur í florets. Hver fyrsta rúlla í eggi, og eftir hveiti, þá steikja í olíu grænmeti þar til gullið brúnt. Á þann hátt að fyrirhuguð þú notar ekki það, munt þú hafa dýrindis blómkál: uppskriftir með eggi, grænmeti eða kjöt sem þú þekkir núna.