Dyukanu eftirrétt: ágætur bónus að þyngdartapi

Yfirvigt fólk bara varð svipa á undanförnum áratugum. Á sama tíma var algengi offitu hefur aukist áhugi á mismunandi leiðir til að losna við ljóta og óþarfa fyllingu. Hins vegar langan tíma fólk skilið sorg sem án áreynslu og mat takmörkun á þyngd ekki normalizuesh. Og allir mataræði eru mjög leiðinlegur af því að þeir heimil matur blíður og bragðlaus. Því mataræði, lagt af Frakkanum Pierre Dyukanom, virtist tilbúin að missa meira en bara auga-opnari: það veitir áþreifanlegum árangri, og því ferli að fá losa af auka kílóum er þægilegt að nota og ánægjulegt bragðlaukana.

næring meginreglur: upphaf

Allt ferlið er skipt í fjögur stig. Erfiðast (en miðað við önnur mataræði, hægt er að sigrast) - fyrsta, sem er kallað "árás". Að borða aðeins prótein á jurtum og kryddi eru engar takmarkanir, lögboðin tvo lítra af vatni (án gas) á dag. Hversu lengi mun þessi áfangi fyrir þig veltur persónulega á magni umfram þyngd: Lágmark 3 (umfram kíló til 10), að hámarki - 10 daga (ef afgangur bera 30). Þetta tímabil er mjög mikilvægt, eins og hann byrjar fitu brennandi ferli. Það virðist sem það er erfitt að lifa, sérstaklega nammigrís. Hins vegar aðlaðandi og mataræði, jafnvel í upphafi þú hefur efni eftirrétt "á Dyukanu", sem ekki draga úr núll viðleitni ykkar. Auðvitað, þetta mun ekki vera muffins, kökur og bökur úr þekki þig vörum. Hins vegar eru þessi sælgæti bragðgóður og gagnlegar.

Til dæmis, jógúrt jelly kökur. Verður nauðsynlegt fyrir þá að jógúrt lágmark-feitur og mjólk (eitt glas), sykur varamaður - 6 töflur, kanil og vanillu - eins og þú vilt.

The mjólk er hituð, er flutt þangað inn sætuefni og vanillin, og þegar leyst er upp - gelatín (hægt og hægt og truflar). Þegar vökvinn er slétt, er það hitað aftur og bæta við jógúrt. Það er enn að hella í bolla og kælt í ísskáp, en þjóna stökkva með kanil.

Allir eftirréttir Dyukanu að "ráðast", eru núll-feitur kotasæla, jógúrt, mjólk og sykur í staðinn. Stundum uppskrift inniheldur egg og gelatín.

meginreglur matur: Árangur þróun

Þegar líkaminn hefur verið virkur eyðileggja fitu, kemur það seinni áfanga. Það er kallað, eða "víxl" eða "skemmtiferðaskip". Fyrsta nafn til fleiri nákvæmlega miðlar merkingu þessa áfanga: dagar prótein máltíðir komi þeim dögum þegar hún kemur heim og saman við hvaða grænmeti (nema þær sem innihalda sterkju). Haldið áfram með þetta skref getur verið eins mikið og þörf krefur, þar til þú finnur þá réttu, "uppgjör" þyngd. Venjulega fólk það tekur að minnsta kosti einn mánuð.

Á þessu tímabili, líka fundin alls ekki eina eftirrétt á Dyukanu. Svo sætur tönn og bara elskendur geta láta undan í bragðgóður. Of margir dieters á þessu kerfi, sem mest lof ostakaka eftirrétt á Dyukanu. Fólk lagað jafnvel það að Multivarki - eins og hann undirbýr miklu hraðar og geta verið sjálfir láta undan þeim nánast á hverjum degi. Það mun kíló af osti, 5 eistum, sama kanil og vanillu, tvö stór skeiðar af sykri í staðinn (í þetta sinn var fljótandi) og tveimur litlum cornstarch. Í öllum blender (án kanil) er fært einsleitni og skiptist í tvennt. Í einum hluta kakó og fylla upp eftirstandandi krydd, og bæði eru hellt í bolla í einu. Mode - kökur. Niðurstaðan - a ljúffengur skemmtun og röndóttur.

Eftirréttir Dyukanu fyrir Interleaving er mikið úrval, eins og þeir geta bætt við fleiri efni, svo sem sítrus afhýða.

næring meginreglur: að sjálfbærni

Þessi hluti þyngd tap aðferð er kölluð "ákveða" eða "stöðugleika". Í listanum yfir leyfð vara er bætt við hrísgrjónum, kartöflum og pasta (í viku - ekki meira en 2 sinnum), á sama degi - harður ostur (40 grömm) af ólífuolíu, 150 grömm af brauði og fruktik, ekki aðeins kirsuber og banana. Markmið - að ná viðhald kjörþyngd endurheimti.

Hversu margir munu taka þér tíma - einnig mjög einstök. Áætlaður fjöldi talningar er glataður í upphafi kíló af 10 daga í senn.

Á þessu stigi, hvaða eftirrétt Dyukanu getur bætt ávöxtum er aðeins heimil að hafa í huga nærveru sinni í skálina og borða sérstaklega.

næring meginreglur: síðasta, triumphant

Það er einnig kallað "stuðning". Það getur verið næstum allt en það er ráðlagt að forðast alla lækna og Næringarfræðingar, það er, skyndibitastaðir, sætan gosdrykkjum og nóg af sælgæti. Þó yfirleitt fólk þegar dregið inn í reglum leiksins og kjósa hill croissants Eftirréttur Dyukanu. Þau skilyrði: einu sinni í viku (yfirleitt Fimmtudagur) til að raða "ráðast" dagurinn sem í upphafi mataræði - þetta er fyrst Fylgdu reglum allan tímann - þetta er annað.

Góðu fréttirnar kann að vera fyrir byrjendur gnægð, sem býður Ducane eftirrétti. Uppskriftir og svo taldir í hundruðum, en nú eru þeir eru replenished nánast á hverjum degi með þeim sem upplifðu árangur svipuðum stíl mat.

Skilmálar og kostir

Til að varðveita árangur, það er mikilvægt að uppfylla tiltekin skilyrði. Það er þörf þrisvar sinnum á dag. Ef það er nauðsynlegt fyrir sumir ástæða, þú getur slegið inn, og síðdegis te.

Forðast "skyndibita", olíur (sérstaklega mjólkurvörur) vörur með sterkju (kartöflur, gulrætur, hrísgrjón, pasta), sinnep, sætum gosdrykkjum, salti og áfengi.

Viltu - þú getur tvisvar í viku til að raða "gleðskapur" - tími til að borða neitt. Aðeins restin af máltíðum verða að vera rétt, og "jafnaldra" eru aðskilin með tíma - frá öðru amk annan hvern dag.

Í matvælum - eðlilegt. Þyngd tap byrjar hratt, sem er mjög endurnærir og hvetur traust. Mataræði bragðgóður og ánægð jafnvel capricious maður. Magn af mat Non-eðlileg, og það getur verið hvar sem er.

Erfiðleikar og gallar

Hins vegar, eins og annars staðar, það eru galli. Fyrst af öllu, er það skortur á nauðsynlegum vítamínum og snefilefni. Þannig að ferlið við að missa þyngd ætti að fylgja neyslu vítamína í flóknu. Fita er einnig nokkuð lítil fyrir eðlilega starfsemi, og því kynnir smá jurtaolíu. En aðal málið - jafnvel freistandi eftirrétt Dyukanu þarf eldunaraðstöðu. Þannig að ef þér líkar ekki að elda, mataræði þú færð fljótt leiður.

En það er þess virði!