Hvað eru hnetur? Hnetur: valhnetur, heslihnetur, möndlur, jarðhnetur, fura - kostir og skaðar

Walnut - planta þekkt okkur frá fornum tímum. Jafnvel á miðöldum var talið ómissandi mat vegna næringarskorts og caloric innihald hennar. Hvað eru hnetur? Gagnlegar þeir? Eru frábendingar? Allar þessar spurningar sem þú munt finna svör í greininni.

afbrigði af hnetum

Í heiminum í dag af hnetum eins vinsæl eins og á miðöldum. Og gefið fjölbreytni þeirra, jafnvel fastidious fólk vilja vera fær til að velja fyrir sig eitthvað til að smakka.

Svo, hvað eru hnetur? Hingað til, úthluta mikið af fjölbreytni. Þau eru sem hér segir:

• Peanuts.
• Walnut.
• Brazil hneta.
• Cashew.
• Vatn.
• Chestnut.
• Sedrusviði.
• Kókos.
• Cola.
• Macadamia.
• Möndlur.
• Muscat.
• Pecan.
• Furuhnetur.
• Pistachio.
• Heslihnetu.

Hér eru nokkrar hnetur. Sérstaklega vinsæll í okkar landi notar Walnut, eins og það er alveg einfalt að fá, og það hefur lítið kostnaður. Hnetur, sem nöfn sem við höfum hér að ofan, koma bæði gagn og skaða. Á þessu og verður rætt frekar.

Peanuts (hnetur): gagn og skaða

Peanuts - er árleg jurt miðlungs hæð, sem tilheyrir legume fjölskyldu. Það vex í löndum einkennist af hlýju og röku loftslagi.

Jarðhnetur - hnetur, bætur og skaðar sem eru rannsökuð í langan tíma. Hvað er hægt að segja um þá, nema að þeir eru ljúffengt? Gagnlegar eiginleika jarðhnetu liggur í þeirri staðreynd að það inniheldur á fjöldamörgum einstaka amínósýrum og vítamína (A, B1, B2, D, E, PP). Einnig til staðar lionolevaya og fólínsýru, fitur fengin úr plöntum.

The jarðhnetur eru 35% prótein og um 50% fitu, kólesteról er fjarverandi.

Þökk sé Besta hlutfallið á amínósýru í próteinum hnetu, þeir eru vel frásogast, og fita er fær um að veita ljós choleretic áhrif á líkamann, sem stórlega hjálpar f nærveru magasári eða magabólga. Að auki í reglulegri neyslu hnetum bætir minni, heyrn, sjón, hafa menn aukinn styrk. A sem er í hnetum fólínsýru stuðlar frumuendurnýjun.

Það er tekið fram að í Ameríku, læknar ávísa jarðhnetur fyrir fólk sem hefur taugakerfi vandamál, það er svefnleysi eða stöðug þreyta.

En þrátt fyrir augljósan ávinning, hnetum og það getur valdið skaða.

Sem reglu, notkun hráefna hnetum felst í vandræðum með meltingarfæra. Að auki, húð hans er einn af sterkustu ofnæmi, svo af þessu tagi hnetum ákjósanlegast hafa brennt.

Stranglega bannað að borða jarðhnetur í sjúkdómum eins og gigt, liðhrörnun og liðagigt.

Síðan hnetum nógu hár-kaloría, óhófleg notkun þess er fraught með vandamál með að vera of þung.

Jafnvel þótt maður borðar jarðhnetur bara brennt, það er mjög mikilvægt að halda henni. Á svæðum með miklum raka og það kann að vera þakinn með sveppasýkingu sem fer inn í líkamann, sem veldur töluvert skemmdir á innri líffærum.

Hagur og skaðar á Walnut

Walnut - tré frá fjölskyldu hneta nær hæð 4 til 25 metra, tunnu þvermál - um 1,5 m.

Hver hluti af trénu hefur a heild listi af gagnlegur snefilefna:

• gelta inniheldur triterpinoidy, sterar, tannín og C-vítamín;
• Blöðin innihalda ilmolíur, alkalóíða, vítamín PP og C, arómatísk vetniskolefni og meira;
• pericarp - karótín, tannín, C-vítamín, og fleira.

A sérkenni valhnetur er að þrátt fyrir að í uppbyggingu þeirra stórar fitu, þeir hjálpa til að draga verulega úr the láréttur flötur af kólesteról í blóðinu. Fyrir nokkrum árum síðan og það var jafnvel staðfest af American vísindamenn.

Valhnetur eru mjög há í hitaeiningum - 654 hitaeiningar, sem er tvisvar sinnum meira en í hæsta kaloría hveiti brauð.

Það er mælt með að nota þær öldruðum, sem oft hafa hægðatregðu.

Seyði úr valhnetum hafa bakteríudrepandi og bólgueyðandi eiginleika. Því mælum nærveru sár eða rispur á að gera húðkrem þessa innrennsli.

Hnetur, nöfn sem þú ert svo vel þekkt, ekki vera alveg gagnlegur fyrir líkamann. Meðal skaðlegra eiginleika Walnut eru eftirfarandi:

• í vörunni er mikið af prótein úr jurtaríkinu, sem er að ekki aðeins að illa frásogast í líkamanum, en einnig valdið ofnæmisviðbrögðum;
• ekki ætlað að nota þessa tegund af hnetur til að fólk með psoriasis eða exemi, sem fram koma í vara efni geta stuðlað að versnun sjúkdóma;
• á dag sem þú getur ekki borðað meira en 100 grömm af hnetum vegna óhóflegrar notkunar þeirra getur valdið bólgu í hálsi, bólga í hálskirtlar og mígreni.

Hagur og skaðar af heslihnetum

Hazelnut - er Walnut fengið úr heslistöng eða Lombard Walnut. Ie heslihnetu og heslihnetur - eru eitt og hið sama. Helstu umfang notkun þess - sælgæti.

Í heslihnetu inniheldur enn fleiri hitaeiningar en valhnetum - um 700 Ef við draga líkingar með öðrum vörum, það er 8 sinnum meiri en í mjólk. Þessi hneta inniheldur sýru sem lækka kólesteról í blóði og draga úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum.

Enn fremur, Lombard hneta inniheldur mikinn fjölda af próteini úr jurtaríkinu, vítamín B, og C og E, mörg steinefni - kalíum, járn, kalsíum, sink og aðrir.

Þetta hneta er ómissandi til að fyrirbyggja sjúkdómsæxli, vandamál með hjarta og æðum. Einnig vert er að regluleg notkun heslihnetu eykst verulega virility. Hátt kalsíum innihald hneta stuðlar mannabein.

Meðal neikvæðra áhrifa á mannslíkamann heslihnetu stendur út eftirfarandi:

• Það er bannað að gefa börnum með ýmiss konar lifrarsjúkdóm og sykursýki, eins og það kann að vera versnun sjúkdómsins;
• Það er sterk ofnæmisvaka;
• þegar það er notað á einum degi meira en 50 grömm af heslihnetum kann að hafa mígreni.

Kaupa heslihnetur endilega að leggja, því það gerir Nut langan tíma til að halda gagnlegur eiginleika.

Hagur og skaðar að borða möndlur

Möndlur - lítið tré sem tilheyrir fjölskyldu Plum. Fyrir mörgum árum, það er umræða meðal garðyrkjumenn um möndlum snyrtivörur, sumir halda því fram að þetta er hneta, á meðan aðrir Taldi hann að steininum ávexti. Í útliti hnetum, eru möndlur ekki svipuð, eins og krafist er af mörgum. Síðustu er mjög mikið eins og ferskja gryfju. Peanut sama slétt og fleira reglulega lögun.

Möndlur innihalda mikið úrval af steinefnum og vítamínum, þar á meðal E-vítamín, sem hefur mikil áhrif á blóðfitu. Þar að auki, this tegund af hneta er frábær í staðinn fyrir prótein dýra. Það er mikið notað í læknisfræði fólk til að greina vandamál með nýrum og meltingarfærum.

The samsetning af möndlu og sykri hjálpar til við að bæta minni og hreinsa innri líffæri. Einnig skal slíkt samsetning er notað til að meðhöndla kvillum á borð við svefnleysi, hósta, blóðleysi.

Oft mælt í mataræði með hægðavandamál möndlum (valhnetur copes einnig með nokkrum vandamálum, svo sem hægðatregðu).

Meðal skaðsemi þessarar hneta eru eftirfarandi:

• hár kaloría - það er bannað að nota fyrir fólk með umfram þyngd;
• Það hefur bein áhrif á hjarta og æðakerfi, svo að fólk sem hefur svona vandamál er að yfirgefa þessa vöru;
• í hráum möndlur inniheldur eitruð fyrir mannslíkamann hýdrósýansýru.

Jákvæð og neikvæð áhrif furuhnetum á mannslíkamann

Furuhnetur - Lítið föl gulur litur korn sem eru í keilur, vaxa á cedar pine.

Þetta hneta inniheldur mikið magn af vítamínum, steinefnum og snefilefnum. Eftir því sem við upplýsingum sem fengnar vísindamönnum, 100 grömm af furuhnetum inniheldur sem dagsskammtur sem nemur nauðsynlegt aðilinn mangan, kopar, sink.

Furuhnetan - einfaldlega óbætanlegur hlutur fyrir þá sem skipta yfir í jurtafæði, þar sem notkun þess gefur líkamanum öll vantar prótein.

Það er mælt með að nota við hækkaðan þrýsting og vandamál með hjarta og æðakerfi.

Það er stranglega bannað að kaupa skrældar furuhnetum, vegna þess að þeir geta innihaldið hættuleg heilsu manna sveppur.

Það er tekið fram að eftir að notkun þessara hnetum fjölda fólks finnst beiskju í munni.

Hagur og skaðar á pistasíuhnetum

Pistachio - það er Evergreen tré frá fjölskyldu sumach.

Er eins konar hár-kaloría hnetum, það inniheldur mikið af steinefnum og vítamínum.

Það er mælt með því að nota sem bindiefni. Seyði úr þessum hnetum eru mikið notaðar fyrir úti forrit, þ.e. í formi pakka fyrir brunasár og sár grátandi. Það er tekið fram að tinctures og decoctions þessu tré, jafnvel hjálpa í sjúkdómum eins og berklum og lungnabólgu.

Það er stranglega bannað að nota konur með barn á brjósti. Að auki, pistasíuhnetur ætti að neita háþrýstingur, nýrnabilun og tilhneigingu til bjúg.

Gagnlegur og skaðlegar eiginleika Pecan

Pecan - náinn ættingi valhnetu. bragð þeirra alveg svipað, en pecans meira mjúkur og blíður.

Eitt af því sem mest hár-kaloría tegundir af hnetum, sumir innihalda um 1700 kkal á 200 grömm, sem er umfram daglega norm.

Það inniheldur vítamín A, B, C, E og margar aðrar gagnlegar efni.

Notkun þessa hneta er að í reglulegri notkun getur komið í veg fyrir vöxt krabbameinsfruma.

Það er öflugur ofnæmisvaka, svo börn þessa hneta er alveg bannað að borða. Ef þú hefur þessa vöru í miklu magni getur valdið meltingartruflunum.

Hagur og skaðar líkama kók

Cola - hneta sem vex á Evergreen tré tegundir stekulievyh.

Það er mælt með að nota fyrir mígreni, blóðsótt, klárast.

Þessi vara dregur í raun þrýstingi. A decoction af því hjálpar í lifrarbólgu og gigt.

Ef óhófleg notkun kók getur valdið vandamálum með maga, brjóstsviða, uppköstum og ógleði.

Nú þú veist hvað eru hnetur, ávinning þeirra og skaða á líkamanum. Vera heilbrigð.