Hvernig á að léttast á 10 dögum og er það mögulegt að gera það yfirleitt?

Spurningin um hvernig á að léttast í 10 daga, með upphaf heitt árstíð, tekur hugann margra stúlkna. Í gær var það kalt úti, en í dag hefur orðið miklu hlýrri en það er ómögulegt að komast inn í uppáhalds lungurnar þínar. Brjálaður hugsun kemur upp í hugann: þú þarft að léttast á kostnað og eins fljótt og auðið er, í tíu daga! Hins vegar, hversu mörg kíló getur þú tapað fyrir slíkt tímabil?

Það er nokkuð stórt tíu daga mataræði sem lofa fljótlega niðurstöðu. Tölurnar eru mismunandi: Þannig tryggir eitt mataræði tjónið á fimm, hinum sjö, þriðjungnum - jafnvel tíu kíló af þyngd! Því miður, í flestum tilfellum, er þetta ótrúlega hratt þyngdartap ekki meira en utopia. Sama mataræði getur virkað nokkuð öðruvísi á mismunandi fólki. Einhver gæti þurft að léttast um sjö eða fleiri kíló, en oftar mun áhrifin verða mun minni. Þyngdartap veltur á mörgum þáttum: ekki aðeins á kaloríuminnihald matarins heldur einnig á hreyfileikanum, aldurinn og að lokum einstakra eiginleika umbrotsins. Því ekki hika við að gleðjast þegar þú finnur út á einni af vefsvæðum svarið við spurningunni um hvernig á að léttast í 10 daga - í þínu tilviki getur þessi aðferð ekki virkt.

Hér að neðan er eitt af valkostunum fyrir tíu daga mataræði. Það er hentugur fyrir þá sem hafa áhuga á að léttast á 10 dögum með 5 kg eða meira, þar sem það hjálpar til við að tapa á þessu tímabili, í samræmi við umsagnir, allt að sjö kg af umframþyngd. Fyrsti og annar dagur þessa tíu daga mataræði er hannaður til að "afferma" líkamann og undirbúa það til að takmarka mataræði. Það eru þessar dagar sem þú getur aðeins epli, ekki mjög sætur, betra grænn og drekka - steinefni vatn og grænt te, sem á kvöldin er heimilt að bæta við teskeið af hunangi. Þriðja og fjórða dagurinn: Í morgunmat getur þú borðað haframjöl án salts, soðin á vatni og drekkið bolla af ósykraðri kaffi. Hádegismatur: þriðja dagurinn - 150 grömm af soðnu kjöti, einum tómötum. Fjórða daginn er meira "svangur": í hádeginu er hægt að borða aðeins tvo epli og einum sítrónu sneið. Kvöldverður: Á þriðja degi er gler af soðnum hrísgrjónum og te með sítrónu ætlað, í fjórða - aðeins epli og lítill appelsínugult.

Valmynd fimmtudagsins með þessu mataræði er ef til vill mest fullnægjandi og fjölbreytt. Í morgunmat er átt við að vera salat af hrár gulrætum, kryddað með sítrónusafa, 150 grömm af kotasælu, glasi af náttúrulegum jógúrt. Í hádeginu er hægt að borða tvær bakaðar kartöflur og tvö egg, svo og salat tómatar og gúrkur. Að lokum, til kvöldmat, eins og á þriðja degi, setja soðið hrísgrjón og te með sítrónu.

Sjötta degi tíu daga mataræði er kolvetni, morgunmat og hádegismatur eru haframjöl og kvöldmat er hrísgrjón. Skömmtun sjöunda dags er frekar lítil: í morgunmat er aðeins hægt að drekka kaffibolla, í hádeginu - borða grænmetisúða, 150 grömm af kotasælu og epli og á kvöldin - að drekka glas jógúrt. Áttunda degi: í morgunmat - aftur haframjöl, í hádegismat - aftur grænmeti seyði og epli, og í staðinn fyrir kotasæla - appelsínugult. Á kvöldmat er hægt að borða 150 grömm af soðnum fiski og drekka te með sítrónu.

Níunda dagurinn hefst með kefir: ekkert annað er hægt að borða í morgunmat. Í hádeginu er nauðsynlegt að borða stykki af soðnum fiski og þremur eplum, til kvöldmatar - 150 grömm af nautakjöti og glasi af hrísgrjónum. Að lokum, tíunda daginn: í morgunmat - aðeins kefir (200 ml), í hádegismat - aðeins glas af te með hunangi og kvöldmat - hrísgrjón, lítið appelsínu- og sítrónusniði.

Samkvæmt höfundum þessa fæðu er þetta eitt af farsælustu dæmunum um hvernig á að léttast í 10 daga, bara með því að breyta mataræði þínu. Þetta mataræði er kallað "heilar þörmum í 10 daga" - það virðist ekki aðeins hjálpa til við að losna við umframkíló, en einnig hjálpar líkamanum að hreinsa sig af eiturefnum. Hins vegar ætti að skilja það: hraður þyngdartap er í öllum tilvikum vandræðalegt. Til dæmis, vegna mikillar þyngdartaps , getur húðin þín lent í þyngd - þrátt fyrir tap á auka pundum, mun myndin þín enn vera langt frá hugsjón. Í samlagning, allir harður mataræði er streitu fyrir líkamann, þannig að spurningin um hvernig á að léttast í 10 daga, er betra að ekki spyrja.

Sá sem vill hitta vor og sumar að fullu vopnaður, ætti að skilja: að byrja að undirbúa sig fyrir sumarið ætti að vera fyrirfram. Virkilega skynsamleg manneskja mun aldrei hafa áhuga á því að missa 10 kg á 10 dögum vegna þess að svo hratt þyngdartap er einfaldlega hættulegt. Samkvæmt mataræði er öruggur þyngdartap að missa ekki meira en eitt kíló á viku. Enn aðrar hröðu leiðir til að missa þyngd geta ekki aðeins leitt til versnun langvarandi sjúkdóma heldur einnig valdið nýrri illa.