Hvítkál súpa mataræði - mataræði sem valkost

Sennilega allir vita að hvítkál er eitt af mest lágmark-kaloría matvæli. Auk þess að það inniheldur nokkrar hitaeiningar, það er einnig ríkur í trefjum og ríkur í vítamín. Því margs konar rétti unnin úr þessum blaðgrænmeti, eru notuð í ýmsum mataræði.

Til dæmis, nokkuð vel þekkt súpu eða Bonn mataræði. Súpa slimming í þessari aðferð er þyngd léttir og aðalréttur er unnin úr hvítkál.

A mikill kostur súpu mataræði er að aðalrétt, þá er það hvítkál súpa mataræði, getur þú borðar ótakmarkaðan fjölda. Jafnvel þvert á móti, er það talið að meira að borða, því háværari verður þyngd endurstillingu. Því þetta tiltekna mataræði er mælt með því að þeim sem eiga erfitt með að standast hungur.

Að sjálfsögðu eru einnig takmörk, og alveg harður á þessari aðferð af þyngd tap. Til viðbótar við helstu máltíðir á dag er leyft að borða töluvert af öðrum, vel skilgreinda vöru. Til dæmis, á fyrsta degi er ráðlagt að borða hvítkál súpa mataræði og ávöxtum, og hár-kaloría banana og vínber hafa komið undir bann. Þannig caloric innihald af daglegu fæði er lágt, jafnvel þótt léttist fólk borðar allt pönnu af hvítkál súpa.

Og hvernig á að undirbúa hvítkál súpa mataræði? Á Netinu er hægt að finna að minnsta kosti tylft mismunandi uppskriftir, en kjarni þeirra er sá sami. The súpa er soðin á vatni án þess að bæta fitu í samsetningu þess aðeins grænmeti. Samsetningin er endilega til staðar kol og laukur, sellerí, græn paprika, tómatar. Allt grænmeti er skorið og soðið í vatni þar til útboði. Samkvæmni leiðir súpa ætti að vera þykk, meira eins og plokkfiskur. Leyft að bæta við krydd og salt.

Það uppskrift grænmeti súpu mataræði með auka magn af hráefni. Í viðbót við þessar grænmeti, nær það gulrætur, grænn laukur, og grænar baunir. preparation of the meginreglu er sú sama - aðeins vatn og grænmeti, án þess að dropa af olíu.

Borða hvítkál súpa fyrir þyngd tap, eins og þegar nefnt, getur verið hvaða tala. Hins vegar hluti ætti að vera lítill, það er, sitja við borðið sem þú getur að minnsta kosti tuttugu sinnum á dag, en eitt stykki ætti ekki að vera meiri en 250 grömm. Auðvitað, það er súpa án þess að reiða brauð og sýrðum rjóma.

Mataræði hvítkál súpa ætti ekki að endast meira en viku, þar sem slík máttur er ekki líkaminn fær öll nauðsynleg fyrir líf efnisins. Auk þess að súpa það leyfilegt að nota töluvert af mat, dreifa þeim yfir daginn.

Eins og áður hefur komið fram, á fyrsta degi leyft að auka fjölbreytni í valmynd ávöxtum. Á öðrum degi það kemur tími grænmeti nema sterkjurík, þ.e., baunir, ertur, maís, kartöflur - Ekki. Á þriðja degi fjölbreyttari matseðill, auk súpu er hægt að borða og ávextir og grænmeti virða öll fyrri takmörkunum.

Á fjórða degi matvæla súpu er nauðsynlegt að "henda" í meginmál kalíum, svo á þessum degi er leyft að borða 4 banana (ekki í einni lotu, og dreifa þeim yfir daginn), og drekka hálfan lítra af lágmark-feitur mjólk.

Á fimmta degi, bæta við mataræði prótein, þetta er leyft að borða allt að þrjú hundruð grömm af soðnum kjöt (kjúklingur) eða fiski. Á a hlið fat til kjöt - ferskum tómötum. Sjötta degi sem það prótin. Það leyfa sama magn af kjöti með hlið fat af grænu grænmeti. Á síðasta degi fæðunni ég leyft að borða ávexti og grænmeti (úr leyft listanum) og smá soðið hrísgrjón. Á nákvæmlega framfylgja þessu mataræði í viku og það er hægt að "fara" frá 3-8 auka pund. Hins vegar, ef þú ferð ekki á heilbrigðu og hollt mataræði á eftir að ljúka mataræði og byrja að borða mikið af feitum eða sykur matvæli, það missti ekki tekst að snúa aftur.

Í meginatriðum, á hvítkál súpa mataræði er frekar einfalt og ekki föstu, þó það geta vera notaður ekki fyrir alla. Ef maður sýnir hugsanlegan afbrigðileika í meltingarvegi vinnu, þá áður en að beita framangreindri málsmeðferð, ættir þú að ráðfæra sig við lækni. Ætlað slíkt mataræði fyrir unglinga og barnshafandi eða hjúkrunar konur.