Kjúklingar Grill: kaloríu og elda heima

Bragðgóður og ljúffengur kjúklingur grillaður, kaloríu sem er alveg hár, það er mögulegt ekki einungis að kaupa í verslunum og söluturnum á skyndibita, en einnig til að gera sjálfur heima. Hins vegar þarftu að hafa sérstakt heimili rafmagns tæki, sem er hannað til að elda með hjálp sterkra strauma heitu lofti.

Svo, hvernig á að undirbúa grilluðum kjúkling í Aerogrill? Matreiðsla Uppskriftir , sjá grein og velja hvað verður gaman.

Uppskrift númer 1 - einfalt, majónesi

Nauðsynlegar innihaldsefni:

• heild kjúklingur hræ - 1 eintaki;
• Fresh Hvítlaukur - 2 negulnaglar;
• adjika - 2 stórar skeiðar;
• fitu majónes - 140 g;
• salt - eftir beiðni.

aðferð við myndun

Hænur grilluðum, kaloríu sem við teljum að neðan, er það ráðlegt að undirbúa aðeins frá kældum skrokkum. Í þessu tilviki, alifugla er hægt að taka í heild eða í aðskildum hlutum (lærum, brjóst, leggjum, vængi). Hræ verður að vera rækilega skola í köldu vatni og fjarlægja úr henni öll óþarfa þættir (innri, hörð vængendamir, og svo framvegis). Eftir meðferð kjötið er mælt með að byrja undirbúning bragðbætt marinade. Til að gera þetta, í skálinni, blanda þarf fitu majónesi, rifinn ferskur hvítlaukur, adjika og matarsalt. Sú blanda er nauðsynlegt að alveg húða kjúklingur og þá gefa það að standa í 3-4 klst.

Það er nauðsynlegt að veita skýrari um þetta eign virkar sem kaloría. Hænur Grill verða meira nærandi, ekki aðeins frá þeirri staðreynd að þeir muni hafa mikið af fitu í skrokknum kjúklingi, en einnig af þeirri staðreynd að þú drekka það á viðeigandi marinade.

Eftir kjúklingur gleypir kryddsósunni, það er nauðsynlegt að leggja meðaltali grindurnar aerogrill, halda hita og loftstreymi til hámarks gildi. Undirbúningur fat fyrir 35-45 mínútur.

Uppskrift № 2 - bragðbætt með sítrónusafa

Nauðsynlegar innihaldsefni:

• heild kjúklingur hræ - 1 eintaki;
• Fresh Hvítlaukur - 2 negulnaglar;
• hunang - a matskeið;
• ferskar kryddjurtir - stór fullt;
• sítrónu - 1 heilum ávexti;
• karrý og rauð paprika - eftir smekk;
• salt - eftir beiðni.

aðferð við myndun

Ilmandi kjúklingur grillaður, sem kaloría er örlítið minni en fyrri diskar með majónesi, og ætti að byrja að gera við skrokknum vinnslu. Eftir þetta, í annarri skál, sameina stór skeið af hunangi, rifnum hvítlauksrif, hakkað jurtum, salti, karrý, pipar og ferskum sítrónusafa. Sú blanda er krafist innan og utan kápu með kjúkling, og þá setja það í ísskáp í nokkrar klukkustundir. Næst, kjötið verður að setja í aerogrill og elda það þar í um það bil 35-45 mínútur.

rétt Berið

Gæsla öll ofangreind skref, verður þú örugglega fá dýrindis og munn-vökvar rétti eins safaríkt grilluðum kjúkling. Caloric Fyrsta námskeiðið er um 210 hitaeiningar í 100 g, og seinni - örlítið minni: 200 einingar af orku. Þjóna hádegismat að borðinu er mælt, ásamt hlið fat sem hægt er að gera úr kartöflum, hvítkál, hrísgrjón, baunir, bókhveiti, pasta, spaghetti, og svo framvegis. Eins ilmandi kjúklingur eldaður í Aerogrill getur kynna gestum með fersku hakkað grænmeti, dill, steinselju, blaðlauk og grænum laufum salati.