Latur hafragrautur í pottinum. Uppskrift latur haframjöl banka

Um kosti þess haframjöl er vitað að margir. Það er talið nánast fullkomin morgunmatur, ríkur í vítamín, snefilefni, veita líkamanum orku í langan tíma, og uppfyllir hungur. Og þökk sé valfrjáls innihaldsefni fat getur verið breytilegt, svo það var ekki að trufla. Það er bara að skipta á hverjum morgni með matreiðslu hafragrautur enginn vill.

Í því skyni að veita sér alla fjölskylduna eða gagnlegt yummy, með smá fyrirhöfn, þú getur notað hið fullkomna uppskrift sem heitir "Lazy graut í pottinum." Þessi morgunmatur getur þú bara að fá út úr kæli er hitað og borða. Eða til að taka með þér til að vinna, ganga, æfa, ferðast. Ef jar úr kæli rétt áður en þú ferð heim og hvernig á að herða tappann, innihald er fullkomlega varðveitt í nokkrar klukkustundir. Þannig að það verður bara að fá skeið til að borða hádegismat.

Basic uppskrift

Þörf skjólur 300-500 ml (hvor um sig - í aðgreindum hluta af) Hefðbundin höfrum flögur (3 matskeiðar), sykur og salt eftir smekk, lág-fitu mjólk. Á the undirstaða af the pönnu hella korn. Einnig að senda salt, sykur og hella köldu mjólk. Þá ílátið er lokað með loki og hrista vel. Ef þú gerir það í kvöld, á morgun í bankanum hafragraut er tilbúin. Það er hægt að borða kalt eða hitað í örbylgjuofni. Fyrir the þægindi af notkun Fellibylur betra að skipta í skál eða djúpum disk.

Þó þetta fat fljótt leiðindi, og ekki allir vilja samþykkja að hádegi "tómur" haframjöl. Þetta er sérstaklega satt fyrir börn, sem þurfa að gera það bragðgóður og sætur. Variegate borinn hjálp ýmis aukefni og fylliefni. Þeir geta verið ávaxtaríkt, Berry, súkkulaði eða samsetningu þar af. Morgunkorni sameina vel þurrkaðir ávextir, candied ávöxtum, hnetur og fleira góðgæti.

Hvernig á að geyma morgunmat

Það fer eftir notuðu hjálparefnanna latur haframjöl bankinn getur staðið í kæli í 2 daga í viku. Ef þú gerir graut með hnetum, þurrkuðum ávöxtum og banana, það er geymt í kuldanum í 5-6 daga. Fat með ferskum berjum, jógúrt og sýrðum ávöxtum er best borðað innan 2-3 daga.

Til að gera birgðir á morgunmat tíma, yfirleitt nota grunn uppskrift fyrir latur hafragraut í pottinn, og fylliefni er bætt beint á disk fyrir notkun. Hafragrautur eldaður í mjólk spilla hraðar en gert á vatninu. Ef kæli jar hafragrautur til að taka á skrifstofuna, í göngutúr eða hreyfingu, varan gæti vel hentað til neyslu innan nokkurra klukkustunda.

Súkkulaði-banani hafragrautur

Ef einhver verður fyrstur til að prófa þetta morgunmat, það er ólíklegt til að koma til the hugmynd af the höfuð sem er latur haframjöl. Svo kemur í ljós bragðgóður og óvenjulegt. A telst alltaf mjög auðvelt.

Einn þriðji bolli af mjólk þarf 3 msk af höfrum flögur, sama magn af ósykraðri jógúrt, smá hunang, hálfa banani og teskeið af augnablik kakó. Í fyrsta lagi í bankanum sendir öll lausu efni. Þá bæta hunang, jógúrt og mjólk, loka lokinu og hristið vel til að massa að fá samræmda skugga um súkkulaði. Þá dreifast á toppur af hakkað geðþótta banana, hrærið, loka lokinu og senda í kæli til morguns. Borða graut er best, ekki að hita upp, stökkva smá ostur súkkulaði. Til fat var góðar, getur þú bæta við handfylli í sínum kornflögur.

Apple og kanill

Sambland af þessum vörum er mjög algengt eins og fylla fyrir pies. Það kemur í ljós að þeir geta einnig vera notaður eins og a filler fyrir heilbrigða morgunmat. Til innihaldsefni uppskrift af fortíðinni (að undanskildum banana og kakó) ætti að bæta hálfa skrældar epli, hakkað í litla bita (eða lítið af fullunnum kartöflumús) og hálfa teskeið af jörð kanill. The piquancy af hafragraut mun gefa klípa af jörð múskat.

Haframjöl, hunang og kanil, hella í krukku, bæta við mjólk og jógúrt, þeyttum. Þá hafragrautur blandað með eplum, bæta múskat og send til kulda. Geyma fat er ekki meira en 48 klukkustundir, og neyta ekki hlýnun. Sem viðbót hentugum sætum kex eða heild-korn kex.

Önnur fylliefni

Latur haframjöl í bankanum - a great breakfast, sem hægt er að nota með nánast öllum vörum. Mest notaðir ávextir, hnetur og ber (ferskt, frosið, niðursoðinn). En það er hægt og það er nauðsynlegt að prófa, ef þess er óskað. Ferðinni mun fara með uppáhalds sultu eða þéttur mjólk, sætar álegg sýróp og. The aðalæð hlutur - ekki ofleika það og snúa efni til að búa til eigin útgáfu. Latur hafragrautur í pottinum, uppskrift sem er búið sem afleiðing af tilraunum, er viss um að verða kjörinn fjölhæfur morgunmat.

Þeir sem gera ekki eins sætur, mun ekki vera erfitt að snúa undirstöðu útgáfa af nokkurs konar matreiðslu meistaraverk. Ef ekki hella korn með mjólk, vatni, salti bita og ekki nota sykur, þá er þetta sóðaskapur verður fullkominn undirleik pylsum eða osti, kjúkling eða pylsa. Það er bara kalt, það er ólíklegt að einhver verður eins, þannig að ég verð að hita upp.

Á föstu eða óþol fyrir mjólk latur haframjöl í bankanum er hægt að gera á vatninu. elda meginreglu, geymslu, auk innihaldsefni eru þau sömu. Hér eru bara bragð af the fat verður minna blíður og Rjómalöguð.

frystingu

Ef þess er óskað, bragðgóður og heilbrigðum morgunmat miðað haframjöl tíndar til notkunar í framtíðinni. Frozen hafragrautur vel haldið yfir mánuðinn. Fyrir notkun, það er æskilegt að fjarlægja það fyrirfram. Hafragrautur þiðni ætti að vera undir náttúrulegum aðstæðum með því að færa krukkuna á neðri hillu í kæli. Eða þú getur notað örbylgjuofn.

Ef þú ert að fara að frysta Fellibylur, þú verður að skilja að minnsta kosti fjórðungur geymi autt pláss til stækkunar massa diskar eru ekki skipt. Ef það eru plast ílát með hettur í hagkerfinu sem eru lokaðir nægilegt, þeir eru einnig hentugur fyrir frystingu og geymslu og flutninga.

Ávinningurinn af mat

Fyrir þá sem lengi dreymt um að flytja að heilbrigðu mataræði með fullt morgunmat, eflaust verður gaman latur hafragrautur í pottinum. Umsagnir um þessa fat mjög jákvæð. Og að finna 5 mínútur af tíma í kvöld til að elda graut, það er ekki eins erfitt eins og að morgni, þegar hvert annað máli. Vegna korn máltíð nærir líkamann með flóknum kolvetnum, prótein og vítamín í hópnum B. mjólk og jógúrt - uppsprettur kalsíum og þurrkuðum ávöxtum og berjum ætti að teljast sem forðabúrið af vítamínum. Hnetur sem eru fullkomlega ásamt haframjöl, innihalda heilbrigð fita og ýmsar snefilefnum. Hunang, súkkulaði og sykur bara hressa upp. Og eftir svona morgunmat í langan tíma það er tilfinning um satiety.

Caloric innihald af þessum diski veltur á frekari innihaldsefni. Stjórna henni mjög einfaldlega: minni fitu og sætur, sérstaklega mataræði get 'hafragrautur. Rich útfærsla fæst með því að bæta flögur og rær, smjör og mjólk, og halla - í vatni, án þess þéttur mjólk og súkkulaði. Og í fyrstu og annarri tilfellum mun ekki koma í veg handfylli af rúsínum, þurrkuðum ávöxtum eða berjum.

Aðrar aðferðir við undirbúning

Haframjöl í bankanum - ekki eina leiðin til þess að tryggja þér einfalda og gagnlegar morgunmat. Í fyrsta lagi, það er örbylgjuofn. Það hafragrautur skyndibita er fært viðkomandi ríki í 2-3 mínútur. Í öðru lagi, flögur geta einfaldlega hella sjóðandi vatni, kápa með loki og er bókstaflega 10 mínútur Hafragrautur er tilbúin.

Haframjöl eldað meðlæti og súpur, bakaðar kökur og kex. En allt þetta tekur tíma. Tjá-prescription kalt elda með minnst hráefni og venjulega gler krukku leyfir þér að fá alla kosti haframjöl og mikill bragð með nánast ekkert tap af dýrmætur tími. Þetta er ákaflega mikilvægt fyrir flestum nútíma fólk, hvers dagur er máluð bókstaflega við mínútu.