Mataræði fyrir latur: endurskoðun. Mataræði fyrir latur: kjarna, áhrif af kostum

Við þurfum að losna við nokkur auka kíló blasa við mörgum í dag. Flestum þróuðum aðferðum við skilvirka þyngd tap er byggt á ströngum helgihaldi fjölda skilyrða. Þetta getur verið sérstakt áætlun eða alvarleg byrði í ræktina. Hér og þar er mikill hindrun - bara hrein leti. Hins vegar, jafnvel í þessu tilfelli að það er frábær leið til að verða sneggri - ótrúlegt mataræði fyrir latur. manna endurskoðun, hefur upplifað þessa tækni á sig, greinilega staðfestir að þessi aðferð af þyngd tap - ekki lengur draumur heldur veruleiki.

Kjarni mataræði

Þróað nokkrar aðferðir sem leyfa auðvelt nóg til að missa þyngd. Tolla til þeirra, maður nær þarf ekki að takmarka þig við neitt.

Mataræði Mataræði fyrir latur - nokkrar grunnskólum einfaldar reglur. Fylgni við þessar tillögur normalizes umbrot. Þannig að líkaminn eins og "endurræsa".

Eitt af helstu málefnum sem koma upp í fólki sem vill fara í megrun, er vandamál af leyfilegum og bönnuð vörum. Þetta er ekki á óvart. Eftir allt saman, flest af þeim aðferðum byggð á slíku afmörkun. Mataræði fyrir latur (endurskoðun á henni talar um mikil afköst hennar) algerlega hafnar allir aðskilnað. Mataræði inniheldur allar vörur. The aðalæð hlutur - ekki gleyma um ráðstöfunina.

Auðvitað, það er æskilegt að misnota sælgæti, sætabrauð, reykt kjöt, áfengi. Hins vegar hafa þessar tillögur tengjast alveg þá sem vilja léttast. Þessar ábendingar eru gagnlegar fyrir fólk sem vill viðhalda heilbrigðu líkama þinn.

vatn mataræði

Það er fyrir fólk sem vilja ekki að telja hitaeiningar, gerir í ræktinni eða eyða kröftum sínum í framleiðslu á sérstökum rétti, ótrúlegt þyngdartap aðferð hefur verið þróuð. það er kallað - mataræði fyrir latur vatninu. Það kemur á óvart, en áhrifin af því er einfaldlega magnað.

Eins og sjá má af mataræði nafnið gefur til kynna, felur það í sér notkun á orku af drykkjarvatni sem mikilvægasta virka innihaldsefninu. Frá barnæsku, við vitum að hún er lykillinn að lífinu á jörðinni. Hvernig var hún "virkar" í líkamanum?

Vatn tekur þátt í öllum lífrænum ferlum. Það dreifir næringarefni er nauðsynlegt jörð fyrir gerla og örvera. Án þess að frumurnar geta ekki verið spilun ferli.

Þörfin á að nota vatn áhersla nánast allt mataræði. Matur sem inniheldur lista leyfilegra og bannað vörum, þetta endilega felst vökva. Þetta er vegna fyrst og fremst til þess að vatn er auðkennt af núll-kaloría. Það hefur engar frábendingar. Og þetta er frábær purifier af "lífrænum úrgangi". Vatn hressir blóð, sogæðavökva, veitir að eðlilegri þarma hríða, tekur þátt í afturköllun á nýra eitruðum þvagefni köfnunarefni.

Þar að auki, nutritionists minna á að ofangreindum vökvanum, fylla út í maga, náttúrulega leið til að bæla hungur. Þessi eign er mikilvægt fyrir fólk sem vill fá mjótt mynd.

grundvallarreglum

Mataræði fyrir latur er byggt á tveimur mikilvægum tillögur:

1. 20-30 mínútur er nauðsynleg fyrir máltíð til að drekka vatn. Vökvinn í magninu 2 bollar ættu ekki að innihalda gas. Þessi aðferð mun koma í veg fyrir overeating. Eins og vatn fyllir maga hola, a merki fer til heilans er mettuð hraðar.
2. En borða er stranglega bannað að nota vökva. Eftir að borða á 2 klst og það er ekki nauðsynlegt að drekka vatn. Eftir tiltekinn tíma er heimilt að nota kaffi eða grænt te. Helst - án sykurs. Hafa gert "vatn bíta", 2 klst ætti aftur að gleyma um drykki. Frekari endurtekur № typically 1.

Mundu bara að "vatn snarl" ætti ekki að vera í fylgd með mat (kökur, kökur). Kjarni mataræði liggur í ströngu afmörkun drykki og mat.

Leiðir til að bæta áhrif

Auk þess að tvær grundvallarreglur, það eru nokkrar tillögur fyrir þá sem vilja losna við auka kíló.

Svo einfalt mataræði fyrir Latur inniheldur eftirfarandi viðbótar ábendingar:

• Fyrstu tvö glös af vatni ætti að vera drukkinn eftir að vakna.
• Athugið, vökvinn er hægt að álykta gagnlegar þætti úr líkamanum. Því er mælt með að borða mikið af grænmeti og ávöxtum.
• Algerlega að halda sig frá því að borða fyrir svefn. Þegar 3 klst fyrir áætlaðan restin er ekki þess virði að borða. Í þessu tilfelli passar fullkomlega í 2 ham eða "vatn bíta" eða bolla af vatni þarf.
• Byrjar í megrun, það er mælt með að sinna daginn. Þetta mun undirbúa líkamann, hreinsa það, að frekari þyngdartapi.
• Sem vatn ætti að vera drukkinn rólega. Ekki reyna að drekka í einu, um 400 ml af vökva. Þannig man, meira en 2 bollar á notkun einu er ekki ráðlögð.
• niðurstaðan verður alveg árangursríkur ef við sameina mataræði með hreyfingu.

annað mataræði

Aðferðir við þyngd tap, miðað við notkun vatns - ekki aðeins þróun fyrir latur. Það eru önnur áætlanir mataræði sem þú getur mælt með að fólk sem vill léttast án þess að setja mikið átak.

Við skulum kynnast mataræði sem einnig sem fullkomna niðurstöðu. Á sama tíma sem þeir eru saman með nokkuð einföldum reglum.

Mataræði Pelagia

Fyrir latur sem vilja öðlast shapely formi, passa bókhveiti. Varan er ekki einungis gagnleg heldur einnig alhliða. Það nærir fullkomlega líkamann. Bókhveiti hafragrautur í langan tíma slekkur tilfinningu úr hungri.

Leyndarmálið er alveg einfalt. Eftir grits innihalda mikið magn af próteini. En kolvetni í bókhveiti, þvert á móti, mjög lítið. Að auki samlögun þeirra hamlað vegna sérstaks uppbyggingu trefjum korn.

Notagildi bókhveiti vegna ótrúlega starfsfólk sitt. Krupa felur í sér: kalsíum, mólýbden, joð, sink. Það er ríkt í kóbalt, kopar, nikkel, fosfór, malic acid. Þar að auki, bókhveiti er ríkur í B-vítamín

Söngvarinn notar vöruna í hádeginu og á kvöldin. Slík mataræði Pelagia fyrir latur - er nægilega skilvirk. Niðurstaðan, sem náði söngvari er ljómandi.

prótein fæði

Þetta mataræði - alvöru að finna fyrir unnendur kjöt. A fjölbreytni af mataræði, helstu hluti af sem er prótín sem (dýra- eða jurtaríkinu).

Prótein fæði inniheldur mikið af spennandi þáttum:

• Maturinn er ljúffengur. Eftir allt saman, mataræði inniheldur fisk, alifugla, kjöt og baunir.
• Prótein máltíðir lengi mettar líkamann. Hungur er næstum ekki eiga sér stað þegar slíkt mataræði.
• Prótein fæði áætlanir veita hraðvirkar niðurstöður. Á sama tíma sem það er geymt í langan tíma.
• Skipuleggja nauðsynlegar Prótein máltíðir alveg auðveldlega. Með lítilli fyrirhöfn er hægt að halda heima, á veitingastað, í partýi.

Þó þetta þyngdartap mataræði fyrir Latur inniheldur einn "en". Í flestum tilvikum, það er hægt að fæla burtu fólk sem vill fá shapely formi. Þessi reglulega æfing. Þar sem prótein - byggingareiningum vöðvamassa, að notkun þess verður að sameina með reglulegri hreyfingu.

Mataræði Mediterranean

Ef þú vilt grísku eða Ítalskir veitingastaðir, vaxa þér þunn á þessu mataræði. Þetta mataræði felur í sér að borða nánast allt. Helstu skilyrði þessarar orku er að virða hlutföllum.

mataræði matseðill er fyrst og fremst fulltrúi "hægt" kolvetni. Því er mælt með að neyta nóg af ferskum ávöxtum, grænmeti, sjávar fiskur, ólífuolíu. Eru kynnt í mataræði og takmarkanir. Þeir tengjast eggjum, sælgæti og rauðu kjöti. Þessar vörur verða að vera mjög random "gestir" í mataræði.

Skilmálar og mataræði niðurstöður

Sérhver sá sem vill léttast, ættu að velja sína leið til að fá losa af auka kíló. Einfaldasta aðferðin, samkvæmt mörgum umsögnum, er viðurkennt sem mataræði vatnið.

Ef við standa við þetta mataræði fyrir latur, fyrir viku, getur þú missir allt að 8 kg. Og eftir 14 daga, sumir hafa jafnvel lækkun á líkamsþyngd frá 12 kg. Það ætti að skilja að svo miklar niðurstöður nái ekki allir. Hélt því fram að latur mataræði (umsögn og niðurstöður í flestum tilvikum staðfesta þessa tilgátu) gerir ráð fyrir stuttan tíma til að henda fullt af kílóum þegar maður hefur nógu stór þyngd. Þannig tekst sumir að segja bless við 6 kíló á 9 dögum.

Það er mikilvægt að muna að meira en 3 vikur til að léttast er ekki mælt fyrir þessa aðferð. Það verður að vera hlé. Hann rétti í nokkra mánuði. Þetta er gert til að endurheimta líkamann. Eftir blæs vatn frá líkamanum, og gagnlegur efni, svo sem natríum, kalsíum, sem og mörg vítamín.

Kostir og gallar

Þrátt fyrir einfaldleika nægilega fæðu fyrir latur (full umsögn staðfestir það) og það virkar fínt. Fólk sem fengu framangreind tilmæli, fús til að deila sigra sína yfir yfirvigt.

Ennfremur, þetta mataræði ekki aðeins útrýma umfram þyngd, það er fullkomlega bætir ástand hár, húð og neglur. Vatn mettun útrýma mönnum lífveru úr langvarandi þreyta og, ekki síst, bætir meltingu ferli.

Stór galli á mataræði er þörf á að taka hlé, að minnsta kosti einn mánuð á 4. Ekki gleyma um útskolun úr líkamanum gagnlegum þáttum. Til að varðveita jafnvægi í mataræði er nauðsynlegt að grípa til sérstakra vítamín.

Ef við tölum um frábendingar, vatn mataræði er ekki hentugur fyrir fólk sem þjáist af þvagi sjúkdóma tract nýrnasjúkdóma. Ekki er mælt með því Sérstök Sér tilhneigingu til háum blóðþrýstingi. Ekki fara í burtu með henni, og þeir, sem stundum þjáist af bjúg.

Ef á mataræði virtist slappleiki, sundl eða sársauka, ógleði, aukin þreyta, ættir þú strax að gefa upp vatn sóknir. Í þessu tilfelli, er það ráðlegt að ráðfæra sig við lækni.

niðurstaða

Næstum allir nálgist ótrúlega mataræði latur. Review sýnir hvernig gott að léttast án þess að gefa upp mataræði. Engin þörf á að fara vandlega reikna hitaeiningar, elda sérstaka máltíð, takmarka neyslu kolvetna. Mataræði fyrir latur - það er hið fullkomna lausn fyrir fólk sem vill fá mjótt mynd, en ekki tilbúin til að gefa upp uppáhalds mat.