Vörur sem innihalda selen

Fyrir mörgum árum selen var talið eitur. Og það er satt! Í stórum skömmtum er skaðlegt líkamanum. En ef líkaminn mun ekki fá selen, það er einnig afar neikvæð áhrif á heilsu hans. Svo, vegna skorts á selen í jarðvegi Tyrklandi og Nýja Sjálandi á þeim tíma hefur verið greint frá fjölda skyndilegum dauðsföllum hjá börnum. Frá hátt innihald af selen fólk fljótt missa neglur sínar og hárið á dýrum sáust hárlos, sjúkdómum í meltingarvegi, skemmdir í útlimum, bólgum í tannholdi. Þess vegna er mikilvægt að þekkja vörurnar innihalda selen eru einnig mælt með því að sérfræðingar dagpeningar á þennan þátt.

Fullorðinn maður þarf á dag til að fá 70 míkrógrömm af selen, fullorðin kona - 55 míkrógrömm. Bremenennym konur þurfa 65 mcg, átölulaust mæður - 75mkg. Hvaða matvæli innihalda selen? Selen er að finna í kjötvörum (svínakjöt, kálfakjöt og nautakjöt nýru), í stein, og sérstaklega sjávarsalt í hjarta og lifur, kjúklingur egg.

Selen í fæðu næringu í sjávarfangi, svo sem smokkfiskur, fisk, krabbar, humar og crayfish. En hér ættir þú að vita að í unnum matvælum selen efni minnkar verulega. Svo hverfur hann algjörlega úr niðursoðnum fiski og hreinsaður vörur og eldað það í tvisvar sinnum minna en í hrár. Vörurnar innihalda selen er einnig til staðar í frumum plantna. Einn af the affordable í sumar og dýrindis mat, sem inniheldur selen, er korn. Auk þess að korn, eru tómatar ríkur í selen, hveitiklíð, sveppir, spruttu korn hveiti, rúgbrauð, vörur úr hveiti, ger Brewer er. Það hefur verið sannað að selen sem er í ger, kemur í veg og stöðvar ferli drepi lifur. Til notkunar inni ger hella sjóðandi vatni og borðað án sykurs, sæt umhverfi Selen er eytt. Samkvæmt læknum, tvær grömm á dag af slíkum ger er nóg einn fullorðinn og heilbrigður maður. Mjög ríkur í selen og hvítlauk eru vel þekkt fyrir sterka lykt þeirra. En þetta lykt og gagnlegur, drepur það alla bakteríur í munnholi.

Önnur vara sem mikið magn af selen, það er mjólk móður. Í brjóstamjólk 6 sinnum fleiri vítamín og tvisvar sinnum til viðbótar selen en kýr. Frá undanfarin magn af selen karlkyns börnum deyja oftar en konur. Hematologists og oncologists útskýra þetta með því að segja að strákar eru mun selen þarf í meira mæli en stúlkur, sérstaklega ef í stað móður, þeir drekka kúamjólk. Því er ljóst að vörur sem innihalda selen eru nauðsynleg til hvaða aðila á valmyndina, vegna þess að þetta frumefni þekkt fyrir sterka jákvæð áhrif þess á ónæmiskerfi líkamans. Það er nauðsynlegt fyrir eðlilega dreifingu blóðs í gegnum skip og eðlilegum hjartslætti. Að auki, það hefur jákvæð áhrif á eðlilega frumuskiptingu og endurreisn, einkum hjá sjúklingum með krabbamein. Það var komist að því að í þessum sjúklingum blóð inniheldur mjög lítið magn af selen. Vörurnar innihalda selen mjög vel með mold. Oft á mörkuðum og verslunum selja Rotten kartöflur eða hálfunnar vörur með mold. Margir gera ekki einu sinni grein fyrir því að það sem þeir borða. Selen er sterkur oxidant, þannig hindrar vöxt mold sveppa. Með því að borða selen vörur sem innihalda ætti að vera ljóst að aðal óvinur selen - kolvetnis. Gos, kökur, Sætar kökur og annað í sameiginlegri notkun vöru þar sem það er snefilefni selen, að öllu leyti eða að hluta eyðileggja þessa mikilvægu frumefni.