Einföld uppskrift að haframjöl

Í morgunmat, haframjöl er mjög gagnlegt. Það er vel hreinsar þörmum af eiturefnum. Fyrir fullorðna, nota heilkorn og undirbúa graut til lengri tíma en fyrir börn. Hafragrautur fyrir fullorðna þarf að tyggja. Til að bjóða þér undirstöðu uppskrift haframjöl.

Lend fyrst verðum við að vandlega að fara í gegnum, fjarlægja óhreinindi og hýði. Taka hálfan bolla af haframjöli, þvo vel í köldu vatni þar sem vatn er alveg hreint. Í pott hella þrjú glös af köldu vatni og sjóða. Þá podsolit smá sjóðandi vatni og fyllt í pott höfrum fín. Cook, hrært hálftíma á mjög lágum hita með lokið tryggilega lokuð þar til hafragrautur þykknar. Í skál bæta smjör, hunang eða sykur. Þú getur bætt við soðið rjóma, svo sem ekki að skemma bragðið.

En haframjöl fyrir börn undirbúa fyrir annan. Barnamatur mulið korn eða haframjöl haframjöl. Undirbúa hafragrautur með mjólk, þynnt í tvennt með vatni. Til að gera þetta, taka 1,5 bolla af vatni og 1,5 bolla af mjólk, sjóða, bæta við salti, hunang, síróp, og aðeins þá bæta við 1 bolla af haframjöl. Látið malla, hrærið stöðugt, þar til þykknað, um tíu mínútur. Þá slökkva á graut, er leyft að standa í tíu mínútur, og eru sett fram í skömmtum. Smjör, sulta, þéttur mjólk er hægt að bæta er nú þegar á plötunni.

Fyrir börn, getur þú elda graut með eplum, banana. Þessi uppskrift fyrir haframjöl er mjög einfalt. Á bolla haframjöl til að taka þrjá bolla af mjólk og elda graut í tíu mínútur. Þá flottur epli eða banani blanda með gaffli, bæta við rjóma og hunangi, blandað vel. Sú mauki að setja ofan á hafragraut. Þetta mun gefa nýtt bragð og ilm af ferskum haframjöl.

Á veturna er hægt að elda graut með þurrkuðum ávöxtum. Drekka og sjóða þurrkaðar apríkósur, rúsínur og epli í vatni þar til útboði. Fínt skorið í bita og elda í seyði graut, bæta við að minnsta lok matreiðslu hunangi eða sykri. Ef svo sóðaskapur að nota kanil eða þurran rifinn Zest af sítrónu og appelsínu, það er hægt að velja mismunandi bragð eiginleika einföldum hafragraut. Sýna fram matreiðslu ímyndunarafl, getur þú fengið nýja uppskrift fyrir haframjöl, sem mun höfða til barna.

Fyrir mjög ungum börnum í undirbúningi haframjöl malað bygg er notað í kaffi kvörn. Þegar elda taka tvær teskeiðar af haframjöl í glas af mjólk og elda fimm til sjö mínútur með föstu hrært. Þessi uppskrift haframjöl ég alltaf notað heima við undirbúning börnin þín. Ég sjálfur notaði aldrei springa kaup-graut fyrir barnamat. Kannski þeir eru góðir, gagnlegur, ekki halda því fram ekki. En í fyrsta fyllingar matvæli auðveldara og betra að nota kunnuglegt og prófað mat í fjölskyldunni.

Hjá ungum börnum er viðkvæm slímhúð í maga og þörmum, og þeir læra ekki að brotið gróft hafrar. Því í ungbarnablöndur eru annaðhvort haframjöl eða hafrar hveiti.

Ég skal segja þér meira, hvernig á að undirbúa hafragrautur á bjór. Ég held að gæti haft áhuga menn. Í pott hella þrjú glös af bjór, hella einum bolla af haframjöl og elda yfir miðlungs hita þar heill uppgufun af bjór. Þá leiðir Fellibylur í gegnum sigti, bæta tvo bolla af mjólk og elda fyrir aðra fimm mínútur. Við fáum mjög hár-kaloría og bragðgóður graut fyrir karla. Það er alveg ánægjulegt fat er hægt að borða á eigin spýtur eða sem Skreytið fyrir fisk eða kjöt.

Vals hafrar má heita thermos í kvöld og á morgun til að borða morgunmat. Þetta er sérstaklega við um ungar stelpur sem vilja hafa gott yfirbragð og glansandi hár. Þessi hafragrautur er fullkomlega hreinsa þörmum, fá það að vinna, og svona til að bæta lit og styrk hár.