Hvernig á að læra að gefa

Sumir eru mjög erfitt að neita orðið "nei" í orðaforða þeirra er nánast engin. Þeir svara öllum beiðnum í ofboði til að hjálpa, gera það sem aðrir þurfa bara vegna þess að þeir geta ekki neitað. Í hjarta mínu alltaf svo fólk reiðist á sig fyrir áreiðanleika þeirra, en einnig í því tilviki þegar þeir finna styrk til að hafna, þá er einnig borða sjálfur fara. Þeir eru hræddir við að brjóta, virðast dónalegur, tilfinningalaus, uncaring og áhugalaus. Og vera viss um að verða fórnarlömb manipulators.
Vinir, ættingjar og samstarfsmenn þessara manna eru að sættast við áreiðanleika þeirra og þiggja aðstoð veitt.
Sálfræðingar telja að rót þessa "áreiðanleiki" er ótti. Sá sem svo hagar, þegar reynsla ótta einmanaleika, ótti um að vera hafnað og illa.
Ástæðan fyrir þessari hegðun getur verið höfnun sjálfum sér og óánægju. Rætur þessara tilfinningar liggja í æsku. Ef foreldrar barnsins stöðugt gaf honum að skilja að ást hans fyrir eitthvað (horosheepovedenie, mat og svo framvegis.), Og ekki bara vegna þess að ef of oft lýst óánægju sinni, í fullorðinsárin, maður verður alltaf að leita samþykkis annarra. Og ein leið til að fá samþykki - er að veita þjónustu eða aðstoð.
Því fólk sem getur ekki neitað, verður þú fyrst að losna við ótta og óánægju með sjálfan sig. Þetta gæti þurft aðstoð auknum sálfræðingur.
Næsta skref væri að neita getu til að leiðrétta.
Til dæmis, fyrir þá sem eru tilbúnir að eyða tíma að tala í símann um vandamál þín, þú getur undirbúa eftirfarandi setningu: ". Brýn þörf til að ljúka verkinu" "! Fyrirgefðu, eftir fimm mínútur að keyra í burtu" eða
Chief vanir að nota áreiðanleika af starfsmanni sínum, getur þú vísbending að yfirvinna hefði áhrif á gæði vinnu í heild eða mun hafa áhrif ekki besta leiðin til heilsu. Lovers halda skuldir í dós í stað mikillar "nei" til að segja: ". Nú ég hef ekki slíkt tækifæri"
Þú getur notað þetta form, sem synjun með þakklæti. The aðalæð hlutur - að hafa í huga að þú getur neitað, eins og að hafa rétt til að hafa líf þeirra og val.