Súpa fyrir brjósti móður. Hvað get a brjóstagjöf mamma?

Fyrir hverja fjölskyldu útliti barnið - miklu gleði, en ásamt því að koma mikla ábyrgð foreldra. Vafalaust, besta mat fyrir barnið - brjóstamjólk móður. Að það inniheldur öll efni nauðsynleg barn, og að auki, líffræðileg þættir sem vernda barn gegn skaðlegum bakteríum og margra smitsjúkdóma. Mikilvægt er einnig staðreynd að í brjóstamjólk er upphaflega til staðar efni sem stuðla meltingu á mjólk í maga og þörmum barnsins.

Halda brjóstagjöf - aðal verkefni ungra foreldra

Meginmarkmiðið er ekki aðeins ungir foreldrar, en öll fjölskyldan er að brjóstamjólk er nóg að fjárhæð nýbura. Þetta er þar sem spurningin vaknar, hvað er hægt og ætti að vera innifalið í mataræði mjólkandi mæðrum. Frá hefðbundnum valmyndinni, svo lengi sem heilbrigt reglur mataræði fyrir fæðingu var ekki fylgt mjög vel, það ætti að sjálfsögðu að gefa upp, en þá er það alltaf möguleiki á örlítið breytt til mömmu meðan á máltíð njóta, og ekki finnst eins og ef það var refsað .

Helstu eiginleikar kvenna í framboði vinnuafls

Forgangur í undirbúningi mataræði unga móður með næringargildi sem notuð eru í þessari vöru, en það ætti að yfirgefa þá sem innihalda hugsanlega ofnæmisvaldandi efni. Til brjóstamjólk var full, nýjar mæður í mataræði verður endilega fela hrár og soðnir ávextir og grænmeti í nauðsynlegu magni.

Af þessum vörum í mjólk vilja fá sem mest mikilvægt fyrir heilsu vítamína og steinefna sem eru nauðsynleg barnið.

Strákurinn veit hvað hann skortir

There ert sinnum hvenær móðir mín faðma vafi - það er hægt að borða þetta eða þá vöru eða ekki. Í þessu tilfelli, þú þarft að borða það töluvert, og þá til að fylgja náið viðbrögð barnsins. hegðun þeirra og ástand barnsins mun segja þér rétta svarið.

Vökvi er grundvallaratriði

Ung móðir ætti að neyta að lágmarki 2-2,5 lítra af vökva á dag til mjólkurgjöf var á réttum vettvangi. Það kann að vera náttúrulyf stríða, ávaxtadrykkir, ávaxtadrykkir, en við ættum ekki að gleyma því að þetta númer má örugglega rekja og vökva sem er hluti af súpu. Súpur til mæðrum í fyrsta mánuðinum eru góðar af því að nærvera ýmsum korn gerir það mögulegt að auka fjölbreytni í úrval vítamína í þessari fat. Auk þess að veita næringu og móður og barni, að tryggja að þeir hnökralaust rekstur skipti og meltingarfærum beggja.

The súpa mun fá á fyrstu mánuðum eftir fæðingu

Hvað súpur geta verið með barn á brjósti? Fyrst af öllu, þeir sem eru byggðar verði kjúklingur eða nautakjöt seyði með viðbót grænmeti gulrætur, kartöflur og grænmeti. Laukur notuð í upphafi eftir fæðingu er ekki ráðlögð. Ef þú bætir við það að það er brýn þörf, að það væri betra að skipta um það með blaðlauk. Viðeigandi að daglegu mataræði myndi og súpur.
Ekki læknar og mæður að upplifa hagkvæmni notkun tiltekinna súpur vafa, sérstaklega með tilliti til rétti sveppum. Annars vegar er það ríkur í prótein, sem er auðvelt að melta, en á hinn - sveppir súpa of þungur fyrir magar úr mjólkandi mæður og börn. Súpa fyrir brjósti frá eigin sveppum þeirra safnað getur jafnvel verið kallað hættuleg vara.

Svo þarf að gefa upp sveppir súpa yfirleitt? Nei, ef þú ert að nota í undirbúningi sveppum eða Oyster sveppir. Enn sveppir súpa móðirin ætti að nota með varúð. Með því að velja valmyndina, konan varð móðir, þú þarft að hugsa ekki um sjálfan sig, en fyrst og fremst á nýfæddum mola. Það er ekki nauðsynlegt að borða pea súpa brjósti, þar sem það getur leitt til óæskilegra colicky barn.

Basic uppskriftir fyrir súpur nýlega mömmum

Svo súpur fyrir mjólkandi mæður í fyrsta mánuðinum eftir fæðingu - einn af helstu rétti. En maturinn, sérstaklega á þessu tímabili, ætti að vera fjölbreytt? Þetta er þar sem þú kemur í handhægum uppskriftir fyrir súpur. En móðirin og fjölskylda hennar, þeir vilja vera ómetanleg í undirbúningi valmyndinni. Við bjóðum nokkrar valkosti.

Til að fá góðrar máltíðar, reyna að elda súpuna með börn á brjósti í nautakjöt seyði, nautakjöt, velja aðeins ferskt og ekki fitugur. Hráefni: franska (. 6 stk), Beef (500 g), gulrætur (. 1 stk), Tómatsafi (300 ml), jurtaolía (2 matskeiðar), sýrðum rjóma, ferskt dill (geisla 1), rót steinselja (1 stk.), salt eftir smekk.

Undirbúa seyði, með því að nota sem grundvöll nautakjöt og steinselja rót. Sjóða það við vægan hita í um 2 klst á sama tíma að fjarlægja alla froðu. Peel kartöflur, skera. Tilbúinn seyði, kjötið skorið í litla jafna bita, kartöflur skornar í teninga og hella seyði. Elda í um 25 mínútur yfir miðlungs hita, salt, inn í Tómatsafi, nóg hakkað grænu. Létt steikja rifinn gulrót á gróft grater með matarolíu. Sjóðið súpuna í 10 mínútur, og þú getur koma að borðinu.
Við ráðleggjum að elda súpu fyrir mæðrum á grundvelli kartöflum og blómkál. Takið kartöflum (4 stk.), Carrot (1 stk.), Blómkál (250 g), leek (1 stk.), Fresh dill (1 lítið búnt), jurtaolía (2 matskeiðar) salt eftir smekk.

Peel kartöflur, skera í litla teninga af sama. Blómkál, vandlega þvo og skipta í florets. Hellið vatninu kartöflur, árstíð með salti eftir smekk og látið sjóða, bæta blómkál og elda í 10 mínútur. Á þessum tíma, fínt höggva laukur, gulrót, nudda á gróft grater. Steikja þær létt, þar til mjúkur, jurtaolíu, bæta við súpuna og látið malla í aðrar 5-10 mínútur á lágum hita. Í lok, bæta hakkað dilli.

Borga eftirtekt til the ljúffengur og öruggt fyrir móður og barn súpa með fennel og courgettes. Taktu nokkrar ferskar rætur fennel, kúrbít, ferskt kjúklingabringum, vatn, smá smjör, laukur og klípa af salti, smá dilli og steinselju. Sjóðið soðið úr kjúklingi, steikja lauk, fennel og kúrbít, þá bæta þeim við seyði og látið sjóða í 5 mínútur. Þá slá allt með hjálp matvinnsluvél, árstíð með jurtum og borða með gusto.

Gagnlegt og nærandi súpa er með börn á brjósti af spínati, sem myndi krefjast spínat, gulrætur, nokkur laukur, 2 stk. kartöflur, egg og smjör. Spínat sauté, og á þessum tíma, sjóða lauk, gulrætur og kartöflur. Eftir það, súpa, bæta spínat, blandað vel. Eftir suðu súpa árstíð, og borða heilsu. Bon appetit!

Þessi einfalda leyndarmál heilsu og þroska

Til að knýja fært hámarks hag nýlega mömmu, og því mola, nóg bara að hugsa um gæði þess. Það er mikilvægt að morgunmatur, hádegismatur og kvöldmatur, hefur ekki breyst. Fylgni borða ham í tengslum við samsvarandi gæðum mun gera það mögulegt að halda brjóstagjöf nógu lengi til að veita barninu bestu næringu fyrir rétta vöxt þess og þroska.